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美女健身4年塑造蜜桃臀

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發表於 2020-5-9 11:24:21 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

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越南10大健身女神之一的tine，起初令她健身的原因是因為自己的身材稍微偏瘦，沒有曲線的美感。然後為了改變外觀的形象，開始進入了健身房的訓練。但沒想到這一練就是4年的時間，她從原來95斤增加到了120斤。多出來的體重並沒有影響她整體的美感，反而襯託了她現在的凹凸身材。
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樓主| 發表於 2020-5-9 11:24:34 | 顯示全部樓層

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樓主| 發表於 2020-5-9 11:25:04 | 顯示全部樓層

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看到她現在的身材，可想而知訓練的難度有多大。能夠練成她這樣豐腴飽滿的身材，力量訓練是不可缺少的。她把固定器械和自由力量結合起來訓練，健身的效果很明顯。平時訓練中她可以負重240斤的槓鈴做臀橋動作，
並且能夠重複做10個左右，她臀部和腿部的力量非常強大，這樣的訓練也是她的腿圍和臀圍增大了好多。

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樓主| 發表於 2020-5-9 11:25:13 | 顯示全部樓層

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樓主| 發表於 2020-5-9 11:25:36 | 顯示全部樓層

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樓主| 發表於 2020-5-9 11:25:55 | 顯示全部樓層

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樓主| 發表於 2020-5-9 11:26:20 | 顯示全部樓層

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發表於 2020-5-11 15:15:58 | 顯示全部樓層

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什麼是蜜桃臀呢？通過字面意思不難理解，就是形狀像水蜜桃的臀部，圓潤、緊實、挺翹。蜜桃臀的優點顯而易見，
那麼如何擁有每個人都想要擁有的蜜桃臀？接下來這幾個動作教你一步步慢慢向蜜桃臀「進擊」。

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發表於 2020-5-11 15:16:11 | 顯示全部樓層

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