女人保持容颜不老的秘密

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　现在在我们的生活中我们的周围，有很多的人看上去很年轻很小，但是实际上她们其实都是大龄哦，那么我们应该如何从外面看生理年龄呢?今天就让小编通过这篇文章和大家详细的分享在我们的生活中怎样让女人保持年轻，女人们保持容颜不老的秘密有哪些，下面我们就去详细的了解一下吧。


　　1.毛孔粗大：加3岁


　　晒太阳过多或者是毛孔阻塞都是会让我们的毛孔显得粗大的。相关的专家建议我们，食用维生素A酸和水杨酸产品基尼系那个皮肤的清洁，在外出的时候务必需要做到涂抹防晒霜，这样可以防止皮肤晒伤以及变得松弛。


　　2.指甲厚黄：加5岁


　　研究显示，未经修饰的指甲显得人更老，因为指甲油能掩盖与疾病和衰老有关的黄指甲。专家表示，维生素及湿度缺乏会导致指甲未老先衰。垃圾食品是破坏指甲的罪魁之一，应当杜绝。

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3.牙龈萎缩：加10岁


　　30多岁就出现牙龈萎缩，的确让人显老。保持牙龈健康，关键在于防止细菌感染，建议使用专业口腔除菌清洁产品。


　　4.手背青筋暴露：加7岁


　　血管的凸出是由于组织丧失(骨质丧失、肌肉萎缩及脂肪丢失)的结果。而我们在平时的球类的运动可以很好的帮助我们增强手部的肌肉力量，而且还能够相应的摄入足量的钙和维生素A。


　　5.头发茂密：减3岁


　　人体毛发越浓，就越发显得年轻。富含叶酸和铁的饮食有助于给头发提供足够的营养。


　　6.睫毛浓密：减3岁


　　眼睫毛浓密显年轻的道理与头发一样。让睫毛浓密起来比较困难，因此平时应该善待睫毛。比如，卸妆时，最好不要搓揉睫毛。

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1、保持开朗乐观的心态
对于五十多岁的女生而言，每天保持愉快的心情，应该就是保持容颜不老最好的办法了，而且容颜不老对于女性而言，其实挺重要的，因为保持乐观自信的态度，是女人青春较好的营养品，而且五十多岁的女性，保持开朗乐观的心态，会让整个人看起都容光焕发。


2、要多补充身体的水分
随着女性年龄的增长，皮肤变得更加干燥，缺乏弹性，因此要多注意不睡。同时，避免长期紫外线辐射，避免喝咖啡，吃辛辣食物。这将减缓皱纹的发展，当你的皮肤非常干燥时，你也可以用热毛巾或蒸面条来增加皮肤的血流量，让水分滋润皮肤补充水分。

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要想保养得好，首先就是要有充足的睡眠。俗话说，美女都是睡出来的，所以睡眠好，身体得到了充分的休息，人就会精神饱满，看上去光彩照人。切记一定不要熬夜，熬夜对身体的损害是非常大的。


其次，要坚持锻炼身体，使身体保持旺盛的生命力。生命在于运动，运动起来全身各个器官就会保持良好的状态，身体健康，人也精神焕发。


第三，多吃蔬菜水果，补充各种维生素才能满足身体需要。


第四，要有一个良好的心态，不要总是生气抱怨，什么事都想得开，开开心心过好每一天。

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喝水最養顏


　　研究發現，現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領一族尤其如此。
一天當中，喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，
這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。
咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到女人們的好臉色。


　　咖啡因攝入過多讓人更容易失眠，睡不好，導致臉色差。
建議每天補水可以通過喝開水、吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。