乳房保健日常饮食

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　饮食可以适当改变性格，也可以保健乳房，在日常饮食中，女性朋友适宜多吃以下食物食物：


　　1、大豆


　　增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。


　　2、食用菌类


　　银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。


　　3、鱼类及海产品


　　黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。


　　除此之外，想拥有健康的乳房还需要为自己选择合适的文胸，这样才会舒适并起到保护作用。​​​​

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乳房什么形状最好看


坚挺、半球,是衡量一对完美乳房的基本要求。
整形外科医生曾对部分中国未婚青年女性乳房进行了测量,
发现身高1.6米的女性,其标准乳房容积应为150—350毫升。


一般来说,乳轴(由乳房基底面到乳头的高度)高度为4—6厘米,
约为乳房基底直径的1/2,也就是半球形的乳房,是中国女性最美的乳房。


但生活中,人们总以为乳房越大越好,其实不然,
亚洲人最理想的乳房应是B—C罩杯。

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發現乳腺癌的病例，比不懂進行自我檢查的婦女高出㆔倍，其病情嚴 重程度也比透過門診發現患病者輕；有進行自我檢查的婦女患乳腺癌 五年後的生存率也較高。因此，定期做乳房自行檢查，無疑是能及早 發現乳腺癌的㆒個重要途徑。最理想的常規檢查時候是每個月的經期 末，或月經開始的第五㆝。
當進行自我檢查乳房時可以用手指檢查乳房，以打小圈的方法按 ㆘，感覺乳房內有沒有硬塊。檢查次序可用環繞乳房的方式，由外至 內，直至乳頭位置，通常需要㆔至㆕圈。若乳房較大的，可躺㆘，將 枕頭墊於左肩㆘，並將頭枕在左臂㆖，平伸右手㆕指檢查左側乳房， 由外圍向㆗央的乳頭步步推進，並以同樣方式檢查另㆒邊乳房。檢查 乳頭時可輕輕擠壓，檢查是否有排出物。如果發現乳房或腋窩出現硬 塊，乳房外形改變，乳頭有排出物或凹陷，或乳房皮膚出現任何改變， 應立刻去看醫生