社交恐懼症主要有兩大類

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社交恐懼症主要有兩大類
廣泛社交恐懼症
你會：
 擔心其他人看著你或注意你的一舉一動
 不喜歡被介紹給他人認識
 不敢進入商店或食肆
 擔心在公眾場合飲食
 對於在公眾場合更衣感到尷尬而不能接受到海灘游泳
 即使有需要，你亦不敢向他人表達自己的意見
你會對參加宴會派對感到特別困難。很多人在參加期待已久的宴
會時，都會在進場前感到有些猶豫。但是，如果你患有社交恐懼
症，你可能會不停在入口處或場地以外的地方徘徊，感到自己不
能夠「進入」宴會場地。這樣會令到有些人認為他們有「幽閉恐
懼症」。假如你最終能夠進入宴會場地，與他人在一起時，你會
感到所有人都好像注視著你。在參加派對或去酒吧前，你可能要
靠酒精飲品才能夠令自己放鬆、投入或享受

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特定性社交恐懼症
這種病症會影響一些在日常生活中需要成為他人焦點的人士，例
如售貨員、演員、音樂家、老師或工會代表等都有可能受到這方
面的困擾。如果你有特定性社交恐懼症，一般來說你與他人相處
或社交方面都沒有任何問題。但是，當你需要在人前演講或表演
的時候，你會感到非常焦慮，甚至會出現口吃或「啞口無言」的
情況。一些有豐富的公開演講經驗或經常演講的人士亦有可能受
到影響。最壞的情況是患者完全不能夠面對公眾說話，甚至連提
問也感到困難。
患有「社交恐懼症」的感覺是怎樣的？
其實這兩種社交恐懼症的焦慮感覺大致相同。你會發現自己：
 經常擔心於人前出醜
 在參加任何自己擔心的社交場合前都會感到十分緊張
 不斷詳細地想像各種有可能令自己尷尬丟臉的情況
 不能夠隨意地說話或做想做的事情
 在活動後，亦會作「賽後檢討」，不斷地擔心自己當時的應對
表現，反覆地想著自己當時可以做甚麼不同的事或說甚麼不同
的話
受到這兩種社交恐懼症困擾的人士亦有很多相同的身體症狀。你
可能會感到：
 十分口乾
 流汗
 心跳加速
 心悸（你會感到心跳不規律）
 經常想去大小便
 手指腳趾麻痺或有被針刺的感覺 (當你呼吸太急促的時候會
出現這類情況)。

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其他人亦有可能觀察到這些焦慮的反應，例如：面紅耳熱、口吃、
顫抖等。這些症狀可能會令你驚慌和令焦慮情況變得更為嚴重，
並變成自我應驗的預言。你會因為擔心別人看出自己的擔心而令
到自己真的表現出擔心的樣子。其實擔心才是你真正最壞的敵
人。
恐慌突襲
不論是哪一種的社交恐懼症，這些恐懼的感覺都有可能引起恐慌
突襲。恐慌突襲通常是一段只維持數分鐘的短暫經歷，過程中，
你會感到極度焦慮，害怕自己會失去控制或感到自己快將會失常
或死亡。你通常都會竭力地嘗試逃離令你產生這種恐懼感覺的情
況。這些極度恐懼的感覺會於短時間內到達頂點，然後便會迅速
地平伏過來。然後，你會感到虛弱及筋疲力盡。雖然這些恐慌突
襲會令你非常驚慌，但是，它們會自然地平伏過來，亦不會對你
的身體造成傷害。
社交恐懼症會如何影響你對自己的看法？
社交恐懼症可以令到患者感到十分氣餒。你
會發現自己很難去應付其他人能夠輕易做到
的事情。你可能會擔心其他人會認為自己是
一個沉悶的人，可能過分敏感及害怕給別人
添上麻煩而不敢求助。我們不難理解為甚麼
患者會因此感到情緒低落和不開心，而這樣
亦會令到社交恐懼的問題更加嚴重。

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患者的生活會如何受到影響？
為了適應社交恐懼症，很多患者都會作出遷就而令生活上出現各
種限制。換句話說，患者及其家人需要放棄他們希望享受的事
物。他們不能到訪孩子的學校，不能逛街購物或看牙醫。即使他
們有足夠能力去應付一份更具挑戰性而薪酬又更吸引的工作，他
們亦可能主動放棄升職加薪的機會。約半數的嚴重患者，很難與
別人建立長遠的伴侶關係，而當中以男性患者尤甚。
這個問題有多普遍？
根據西方的統計數字，每一百個人當中便有五人有不同程度的社
交恐懼，而女性受影響的機會更高出兩至三倍。
有沒有其他併發症？
抑鬱症
你可能因為社交恐懼問題感到情緒低落而變得抑鬱，當情況持續
而程度嚴重時便有可能變成抑鬱症。
廣場恐懼症
如果你持續逃避與人來往的場合，最終，你有可能對沒有人的場
合或地方都會產生恐懼，甚至害怕獨自離家外出，這便形成了廣
場恐懼症。