养肺从小事做起,这4点帮你养肺 肺部是我们中药的呼吸器官,除了戒烟之外,我们还能从哪些小事上帮助我们养肺呢? 1、按迎香穴 迎香穴属于手阳明大肠经穴位,可以治疗各种难治的鼻炎和鼻塞。 按摩迎香穴还有一个很重要的功能就是湿润鼻腔,鼻腔湿润了, 就可以很大程度地阻止疾病的入侵。 按摩鼻梁和鼻翼两侧,上下按60次左右,然后按摩鼻翼两边的迎香穴, 每天早上和晚上各做一组或者是两组。
2、补水养肺 肺是属于一个开放的系统,从鼻腔到气管再到肺部,形成了气的通道。 肺部的水分可以通过排气而散发出去,空气干燥很容易水分流失, 导致出现肺黏膜和呼吸道损害。 养肺补水是关键,除了正常的饮食,每天喝水要1500-2000ml。
3、运动健肺 运动也是健肺的好方式,比如说是散步、做体操、练气功等,晚餐两个小时之后, 选择空气比较好的地方,漫步走10分钟,双脚分开和肩膀平齐, 双手手掌相搭,掌心向上,放在肚脐下三公分的位置,眼睛平视, 全身放松,吸气,收腹,呼气,一直持续半个小时就可以了。
4、食疗润肺 白露过后,温差比较大,饮食上我们也要注意。夏秋交替,气候比较干燥, 人体的肺气相对得比较旺盛。中医认为,肺气太旺盛可克肝木, 多酸以强肝木,所以多吃滋阴润燥的食物,比如银耳、莲子、 海带、菠菜、芝麻、豆类等食物都是可以起到补肝益肾,安神养心的作用。
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