鋅是什麼?鋅有什麼功效?

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鋅存在於許多的天然食物中，但儘管在許多食物中都含有豐富的鋅含量，但世界衛生組織估計仍多達三分之一的人群缺乏這種礦物質。
如果你不知道哪些食物中有含鋅的話，也很難去了解到自己是不是有缺鋅的狀況。
究竟『鋅』營養素的作用、功效是什麼？鋅對男人營養的補充有什麼好處嗎?男性們又可以從哪些補鋅食物中去攝取到鋅呢？網友們最推薦的鋅錠維他命是什麼?每日攝取量多少呢?

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鋅是什麼?鋅有什麼功效?
鋅是保持健康不可或缺的必須營養素，也是我們體內所有的細胞中最重要的礦物質之一，
鋅不但參與了體內300種以上的酵素組成也參與了人體中的許多重要機能。
但因為我們的體內沒辦法儲存鋅，所以每天都需要吃足夠的鋅食物才能滿足日常需求。


以下為鋅的功效及作用


1.為胰島素及多種酵素的成分。
2.有助於維持能量、醣類、蛋白質與核酸的正常代謝。
3.增進皮膚健康。
4.有助於維持正常味覺與食慾。
5.有助於維持生長發育與生殖機能。
6.有助於皮膚組織蛋白質的合成。

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