頭暈不舒服可以按摩緩解

alila

頭暈不舒服可以按摩緩解

1、預備式


坐在椅子上，腰微挺直，雙腳放在地上與肩同寬，雙目平視或微閉，呼吸調勻，心情放鬆，靜坐1～2分鐘


2、揉按攢竹穴、太陽穴


將雙手中指及拇指指尖分別放在同側的攢竹穴和太陽穴上，適當用力揉按0.5～1分鐘。 功效：疏風明目、解熱鎮痛。 3、摩揉百會穴


將右手掌心放在百會穴上，適當用力按揉0.5～1分鐘。 功效：醒腦安神、鎮靜除煩。


4、按揉聽宮穴


將雙手食指指尖放在同側聽宮穴上，適當用力揉按0.5～1分鐘。 功效：聰耳明目、開竅醒腦。


5、揉按風池穴


將拇指指腹放在同側風池穴上，其餘四指放在頭部兩側，適當用力揉按0.5～1分鐘。 功效：疏風清熱、開竅鎮痛。


6、梳推頭兩側


雙手呈爪形狀，分別放在同側的眉毛上部，適當用力沿頭部的兩側梳推至頭後部的風池穴處，連續做5～10遍。 功效：醒腦鎮痛、鎮靜除煩。


7、掐揉曲池穴


將一手拇指指尖放在另一手肘部曲池穴處，適當用力由輕漸重掐揉0.5～1分鐘，雙穴交替進行。 功效：調節臟腑、鎮靜安神。