不活動肌肉就衰退

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肌少症屬於中醫的「痿病」。西醫的多發性神經炎、急性脊髓炎、進行性肌萎縮、重症肌無力、周期性麻痹、肌營養不良症、多發性硬化、運動神經元病和其它中樞神經系統感染表現為肌無力、肌萎縮、癱瘓者，均屬中醫「痿病」的範疇。本篇所討論的肌少症的防治，是指沒有以上疾病，在一般狀態下身體自然老化所出現的肌肉減少的症狀。當然，這些觀點和保養方法，對於上述的病症同樣有參考作用。

過了50歲以後，不管男女，都會明顯感覺到身體有老化的現象，尤其是女性。許多女性在50歲以後步入更年期，肥胖、骨質疏鬆、心血管疾病等接踵而來。上了年紀的人，都會關注到自己有無慢性疾病，但卻很少人注意到肌少症所隱藏的危害。甚至，60歲以上老年人的正確飲食觀念，對大部分的人來説，都是很模糊的。本文著重在探討60歲以上老年人正確的飲食觀及肌肉對身體健康的重要性。

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