冬至養生

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三十六計「躲」為上


冬藏要藏陽氣！冬天陽氣藏得好，春陽才能煥發出勃勃生機。而冬至是陰陽轉化的關鍵節氣，也是人體陽氣最弱的時節，要學會「躲」才能保護好體內微弱的陽氣。


躲寒冷


冬至時節人體的陽氣太弱，所以身體的抵抗力也較差，這時要躲著寒涼，外出時一定要戴圍巾，捂好背、腹和足底，避免風寒的侵襲，才能不感冒生病。


躲是非


冬季是高血壓、心腦血管疾病的高發期，躲去是非，就能避免因情緒激動引起的突發疾病。

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保健康，補陽氣


搓後腰，養陽氣


腰眼為經外奇穴，位於人體腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷處。


用手掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通經脈、強壯腰骨，還能起到固精益腎和延年益壽的作用，且男女都適用。


方法：雙手搓熱後，緊按於腰眼處片刻，再向下重推至尾閭部，每日反覆50-100遍。

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胃寒吃梨有偏方：

冰糖梨：把梨中間清乾淨，裏邊擱三到五塊冰糖，放到蒸鍋上蒸開，有滋陰潤燥的作用。

花椒梨：把梨中間切開，買些花椒粒灑在梨上，放到蒸鍋上，水開了以後再蒸十分鐘，這時把花椒去掉，吃花椒梨。連吃一周左右，你的咳嗽會痊癒。