與陌生人搭訕可增加自信心

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人類雖為「群居動物」，但亦有不少族群較為內向、高敏感，他們害怕與陌生人進行社交，
也害怕自己的情緒與情感得不到回應。近期《Journal of Experimental Social Psychology》刊載研究卻指出，
與陌生人交談不總是那麼令人恐懼，甚至能夠增強自信心、歸屬感，幫助改善個人的心理健康。

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社交恐懼問題該用「社交」解決？  研究：與陌生人談話可增加幸福感
英國薩塞克斯大學與美國賓州大學進行聯合研究，並招募來自2校的大學生參與實驗計畫。
研究人員創造了類似「尋寶」的遊戲，並將286名受試者隨機分組，
他們必須解開29項任務才能獲得最終的獎勵。遊戲過程要求受試者必須找到符合任務描述的玩家，
例如正在喝咖啡者、穿鮮豔鞋款者等等。

主動執行任務的組別，需要受試者大量與陌生人交談；而對照組別僅被告知觀察陌生人即可。
在為期5天的實驗後，2組人馬完成問卷調查，依據「尷尬感受」、
「享受程度」與「正面印象」記行評分，總分為5分。結果如下：

1. 尷尬感受：研究開始為3.7分、研究結束為3.4分、研究結束後1週為3.5分。

2. 享受程度：研究開始為4.3分、研究結束為4.6分、研究結束後1週為4.5分。

3. 正面印象：研究開始為4.2分、研究結束為4.4分、研究結束後1週為4.5分。

結果表明執行任務組在與陌生人交談中，相處模式比預期來得不尷尬，
受試者甚至因此獲得了自信心。研究作者Gillian M. Sandstrom表示，
有2大指標超出受試者的預期，
其一是被拒絕的機率、
其二則是預期自身的談話能力。
前者預期數值約為65%，實際被拒絕的機率不到10%；
後者預期數值僅4分（滿分7分），實際上談話能力可到5分左右。
因被拒絕而導致任務失敗的頻率，也遠比受試者想像地低。