簡單易行的乾眼症護理法

ginger

近年來，過去被看作老年病的「乾眼症」普遍發病於青年人當中。但眼科醫生也同時指出，有的時候，可能只是眼睛缺水，並不影響視力，休息一下便可緩解，要多吃豆製品和新鮮水果蔬菜。下面來講講簡單易行的乾眼症護理法。

簡單易行的護理法一：眼球運動

若連續座在計算機桌前一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重複三回，最後再繼續進行下面、左邊及右側重複相同動作。

簡單易行的護理法二、眨眨眼

其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對於配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的!很多女性就是因為太專注於工作，導致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這麼簡單的小動作，而另眼睛乾澀不適。

另外可以有意識地在工作中找空閒，最好午休時出去走走，或者每工作一個小時，抽出10分鐘閉目養神;多吃新鮮蔬果，增加維生素的攝入;多飲綠茶，改善肌體的造血功能，同時預防輻射損害。

ginger

在這裏，給大家提供幾個簡單的方法，可以有效預防乾眼症。

1、運動法預防乾眼症。雙眼同時向上、下、左、右注視和旋轉眼球，可以運動眼外肌，減緩乾眼症。

2、按摩療法預防乾眼症。經常用手指按摩眼球周圍，可預防及緩解乾眼症。

3、熨目法預防乾眼症。微閉雙眼，雙手互相摩擦，待手搓熱後用手掌熨貼雙眼，反覆幾次，可促進眼部血液循環和新陳代謝。

4、防止眼部疲勞。連續看書或使用電腦超過40分鐘就應該休息5到10分鐘，每天累計看書或使用電腦的時間不超過6個小時。

5、茶水熏眼法預防乾眼症。將茶葉放入熱水杯中，雙眼靠近杯口，距離以忍受溫度為宜，每天熏眼一次，一次10分鐘，有營養眼球、明目的作用，如加菊花、決明子，效果更佳。