心臟需要心氣推動

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把握睡午覺補養心血
彥寬說，從氣學角度來說，心臟需要心氣推動，血液才能良好的循環到全身。他說心氣、心血不足的人，夏天一到下午，就會特別容易疲累，臉變垮，精神開始恍惚，而夏天睡午覺可以養心血，尤其在午時（中午11點～下午1點）心經氣血旺盛的時間午睡，對於神經衰弱、失眠，或睡眠不足的人來說有很大幫助。

降心氣法：慢動養心 穩定心情、消焦慮
彥寬指出，運動是養心很好的方式。不過，他也提醒有高血壓等心血管疾病的人，不適合做高強度、大流汗的運動，建議練習例如氣功的慢運動為佳，能幫助身心放鬆，使心氣充盛，讓身體保持精神安靜、心情舒暢。


降心氣法
1.兩腳張開，與肩同寬；兩手從身體兩側緩緩抬起，到頭頂之後，中指向下，同時膝蓋微微彎曲，手落下來。


2.第2次手從兩側抬起，同時起身，到頭頂後中指落下，膝蓋彎曲，手向下降。


3.做完3次後起身，以兩腳合併，手握拳收功。