百分之八十壽命都不長

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人如果三天不睡覺，一定會出現疲倦、情緒不穩、注意力無法集中、方向感消失，
以及出現幻覺、錯覺等現象，可見充足的睡眠多麼重要。根據實驗，
被剝奪睡眠的動物即使食物再好，幾天內也會死亡；
媒體也經常報導年輕人在網咖店中，玩電腦遊戲三、四十小時，而猝死於座位上的新聞。
我們想要身體健康，最遲於晚上十點前就該就寢，十一點以前進入熟睡狀態，
肝臟才能充分獲得人體血液精華的滋潤，否則肝臟無法獲得充分休息與強化，
肝功能必將愈來愈低落，終將導致肝硬化或肝癌的病變。
然而睡得過久也無益養生，反而頭昏腦漲，因為血液積聚在腦部的時間過長之故。
據統計：每天睡眠超過十小時的人，百分之八十壽命都不長。