養身要訣人百歲並非難事

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養身要訣

人百歲並非難事壽至，惟保持此身之為難，能保持則少病，自然長壽。而保持之法，實在平時，如保持室內清潔，必日日勤於打掃，器具亦必日日洗滌，而物自經久。此身亦物也。


人可以三日不食，不可一日斷水，或可以一日斷水，不可一刻斷空氣。所以人生以血氣流通為主，氣滯可以阻血，血阻可以結毒，為癌為瘤，皆是血氣不流通之故。氣以順為主，血以通為暢。百病無不先由氣滯，氣鬱於內，肝先受傷。挽救之法，在化除得訣。而化除要訣有二：第一尋其根，其根在心，心空則一切自化。心何以難化，則因看事太真，我見太重，器量太小，疑忌太固，所以養身須有學問道德，對一般人難以求全責備，只勉其退讓克己，少惱自少病，此根本法也；第二助其化除，幫助血氣之流通，藥石之外，施以小術，即今所言推拿之法，一無費用，二省時間，三無流弊，四有實效，五勿他求，六為預防。但行之非難，須有先決條件如下:


第一恆心，不可一日間斷，行過百日，停止反覺不適，當如每日吃飯一樣。


第二求功不可速，性急即可助火，火以助氣，反而不美。


第三不可貪多，貪則無恆而性急，勞而無功。以此法乃經常性，況百病由貪而起，不可再貪以重增病苦也。

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情志與心理健康 (養心在靜)
清靜自守： 保持心情平靜，知足常樂，避免情緒過激。
減少煩惱： 不隨意發脾氣，拿得起放得下，少私寡欲。
紓壓管道： 尋找適合自己的抒壓管道，如聽音樂、與人交流或大笑。

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重視精神調養
避免情緒波動，善於自我心理調節，例如，聽輕鬆的音樂和保持樂觀的心境等，均有助精神的調養。


房事要有節
健康的性生活，可防腎精過耗而導致身體虛弱或早衰。

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適應自然規律
適應不同的地理環境
順應四季的氣候變化
相對濕度98%、氣温27℃: 氣候温暖潮濕，喝涼茶可清熱袪濕


冬季禦寒、夏季防暑


堅持鍛煉身體
適度和持之以恆的身體鍛煉，可增強體質，調節人的精神，有助身心健康。