認為快樂的就去尋找

Berry

生活中，每個人都會有煩惱，工作中，每個人都會有難題，人生中，每個人都有難事，如果，想的簡單一點，眼光純粹一點，心態平常一點，將會少掉很多莫名的煩惱，別太為難自己，有些人，不值得你掏心掏肺，有些事，無須一直銘刻於記憶，別等到自己，才順其自然。


莫因為心無所恃，才被迫隨遇而安，你認為快樂的，就去尋找，你認為值得的，就去守候，你認為幸福的，就去珍惜，有些人，等之不來，便只能離開，有些情，理之不順，便只能割捨。


有些傷痛，揮之不去，便只能遺忘，有些快樂留之不住，便只能記憶，有些過去關於傷痛，只能埋於心底，學會承受，學會微笑，把淚嚥下，把苦吞下，路要自己走，事要自己做，告訴自己摔倒也要爬起，想要做任何事成功的話，必須堅強。

usus3

記得深呼吸
尋找快樂的9種方法！心理醫師證實：好心情可以自我養成_img_2

這個最簡單，卻也幾乎最常被大家忘記的方法，其實是許多人每天都應該力行的祕訣。專家強調，深呼吸可以刺激副交感神經系統，這是神經系統負責降低心率和血壓的部分，它能改變我們的思考和感受。

當覺得緊繃時，深呼吸絕對是最好降低壓力的方式，多幾次嘗試這樣的循環，苦悶感會拋諸腦後。

他在心底放了一個心情不好時的口頭禪，而只要遇到麻煩時，他會把這段口訣拿出來，開始不斷的默念、想像那樣的意境，「當我們需要同情心，或者創造一種正念的情境時，一套容易記憶的短語會有莫大幫助。」

像是：「我很難過，但每個人都會有這種感覺，我可以對自己保持溫和，並知道自己值得信賴。」