如何不生氣或少生氣

nagamy

談如何不生氣或少生氣


現代科學證明，生氣會使我們血壓增高，心跳加速，食慾減退，心情鬱悶，壽命縮短－－也就是生氣會嚴重影響我們的健康。


那我們有沒有辦法，不生氣或少生氣呢？筆者認為是有的。只要我們注意以下幾點，就可以不生氣或少生氣：


（一）盡可能讓身體保持一個健康狀態。因為現代科學證明，患病的人容易生氣；所以我們要均衡營養，堅持鍛煉，勞逸結合，無病防病，有病即治，讓身體盡可能保持健康。


（二）學會排泄鬱悶，學會消氣解悶。當我們苦悶難耐，當我們怒氣沖天，我們可用轉移法排泄這苦悶或怒氣——放下事，找知心朋友聊聊心裡話，或出去走走，或聽聽音樂，或看看電影，或看看戲等。

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（三）吸收陽光的正能量，抵抗消極的負能量。正能量提倡我們：樂觀開朗，積極向上，無私奉獻，遵紀守法，愛國愛家，寬容待人，互幫互助；所以我們要大力吸收正能量。因為正能量會帶給我們無怨無悔，開心快樂。負能量鼓動我們：仇視祖國，敵視人民，暴力至上，自私第一，目無法紀，隨心所欲；所以我們要堅決抵制負能量。因為負能量只會帶給我們仇恨，狂暴、不安和焦慮。


（四）知足者常樂。人比人氣死人；你好，肯定還有比你更好的人；你美，肯定還有比你更美的人；你強，肯定還有比你更強的人；你富，肯定還有比你更富的人；所以，我們不要攀比，要有滿足感，帶著滿足感去努力做事，我們就會開開心心，快快樂樂。

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（五）不要給自己過高目標，不要給自己過大壓力。做事爭最好，幹事爭第一，這是對的；人往高處走，水往低處流，這也沒錯；但是，當我們做事爭不到最好，幹事拿不到第一，高處走不上，低處水不流時，我們必須要面對現實，必須要有一個健康的心理：這就是目標沒達到不要緊，只要我們努力過責自己就行了。