那三色果蔬最有效 ?

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三色果蔬最有效


胃七分靠养，那么夏日吃哪些食物有助于养胃呢?专家说常吃“红黄绿”三种蔬果食物，有助于夏日养胃。
人体的消化系统是由消化道和消化腺两部分组成。消化道包括口腔、咽、食管、胃、小肠(包括十二指肠、空肠、回肠)和大肠(包括盲肠、阑尾、结肠、直肠)。十二指肠以上的消化道，我们通常称为上消化道，十二指肠以下的消化道则被称为下消化道。消化腺包括唾液腺、肝、胰腺以及消化管壁上的许多小腺体，其主要功能是分泌消化液。

人体必须从外界摄取营养物质，通过消化系统各器官协调合作，把从外界摄取的食物进行物理性、化学性的消化，吸收其营养物质,并将食物残渣排出体外，它是保证人体新陈代谢正常进行的一个重要系统。常吃“红黄绿”三种蔬果食物，有助于夏日养胃。

红：红薯是红色食物养胃的代表。红枣具有养胃健脾功效。

黄：南瓜细软易吸收，养胃排在黄色食物的首位。另外，玉米、胡萝卜等富含的微量元素也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收。

绿：圆白菜被誉为天然的“胃菜”，生津止渴助消化。圆白菜榨汁饮用，对促进胃溃疡的愈合有一定的帮助。
在日常饮食中可以将这三种食物搭配来吃。