產後抑鬱症應該怎麼治療

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產後抑鬱症應該怎麼治療


產後抑鬱症應該怎麼治療？抑鬱症是大多數朋友們都比較重視的疾病之一，產後抑鬱症是產婦中多發的心理障礙之一，給剛生產完的新媽媽和寶寶帶來了巨大的危害。產後抑鬱症如果能及時接受系統正規的治療，那麼產後抑鬱症還是可以治癒的，接下來就給大家介紹一下，產後抑鬱症應該怎麼治療？

產後抑鬱症應該怎麼治療？

產後抑鬱症應該怎麼治療1、照顧好自己

照顧好自己是治療產後抑鬱症的的首要條件，要對自己好一點，確保科學營養的飲食，保持健康良好的生活習慣，堅持鍛鍊身體，增強自身的免疫力。要適當的休息，當孩子安靜的入睡的時候，你必須要休息，因爲只有你休息好了，你纔能有足夠的精力去照顧新生的寶寶。

產後抑鬱症應該怎麼治療2、分享自己的感受

新媽媽的你可能會由於有了孩子，然後還沒能適應角色的轉變，因此會產生情緒障礙，此時你可以找你的丈夫或是朋友，或是其他已經做了媽媽的人交談，這樣你會驚奇的發現，你所經歷的大家都經歷過，你就不會那麼孤獨。

產後抑鬱症應該怎麼治療3、多到戶外活動

你不能老是和寶寶呆在屋子裏，要多帶孩子到戶外活動活動，呼吸新鮮的空氣，沐浴溫暖的陽光。這樣對於你緩解產後抑鬱症症狀，治療產後抑鬱症以及對寶寶的身體健康都是有幫助的。

產後抑鬱症應該怎麼治療4、合理的期望

要改變自己和家人的期望，放棄以前的完美主義思想，不要迫使自己將所有的事情都做的井井有條，家裏的東西擺放可以稍微亂一點，因爲寶寶會佔用你很大的精力，會佔用你大部分的世界，你只能在你不是特別疲勞的情況下，儘力而爲即可，千萬不要強求自己。

產後抑鬱症應該怎麼治療5、尋求身邊人的幫助

你要學會需求身邊人的幫助，當你需要幫助的時候你不能猶猶豫豫，你要當機立斷。新媽媽會需要很多的幫助，比如，讓家人幫助做飯收拾家務，讓丈夫幫助半夜餵奶，讓丈夫幫助給孩子洗尿布等等。

產後抑鬱症應該怎麼治療？上述內容給大家介紹的關於產後抑鬱症的治療方面的知識，相信患者朋友對此也是比較重視的，希望廣大的患者朋友通過了上述內容的介紹之後，對於產後抑鬱症的治療有了自己的認識和瞭解，希望患者朋友都可以早日康復。