做夢三大好處

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每天做夢好不好？ 做夢三大好處
有時候，因為各種原因我們會經常做夢，或惡夢或好夢，反正一覺醒來會覺得整晚睡得不踏實。 那麼女性經常做夢對身體有沒有影響？ 科學家們表明，每個人每晚都會做夢，只是醒來還是否記得而已，是個很平常的過程。 若然不想經常做夢，也可試試中醫療法。

一、做夢的好處

1、整理信息

白天我們經歷很多事情，我們的大腦要時時地記錄，時時地監控，時時地記錄你周圍所發生的一切。 不管你有意識的，還是無意識的，特別是視覺信息量很大，只要你眼睛一掃，所有的刺激都會跑到你大腦裡面去。 當你睡眠的時候，腦子就會回放，一邊回放，一邊整理，然後根據不同的內容，分別把它放到腦子不同的功能迴路裡邊。

2、鍛煉大腦

做夢是人腦的一種工作程序，對大腦白天接受的信息進行整理，大腦白天不能處理的信息能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。 從這一點來看，做夢是鍛煉人腦功能的一種自身需要。

3、調節心理平衡

從精神分析心理學角度看，夢的意義就在於通過慾望的滿足。 不管你是高尚的人，還是卑微的人，我們的心靈的深層，都收藏了太多太多願意或能夠說出口和不願或不能說出口的慾望。 這些幾乎無窮無盡的慾望中，許多在不現實生活中無法即時滿足或根本不能滿足。 現實生活中未能或不能獲得滿足的慾望，卻可以在夢中獲得心理上的滿足，調節心理平衡。

二、警惕夢魘

夢中大喊大叫，也叫做夢魘，人如果夢中遇到危險，如在夢中被人追，非常驚慌時就會大喊大叫。

做噩夢常常與人的精神因素有關，虛弱、緊張、經受刺激、白天看恐怖片或是暴力傾向的新聞，晚上都會做相關的噩夢，尤其是膽小的人。 人過度興奮，五羥色胺分泌增加，會導致心髒病、高血壓、動脈硬化、腦血栓的發生。 當人做噩夢時，一定要及時把他叫醒，因為在夢魘過程中，很容易造成痛苦，當人起來後，還會帶來情緒的沮喪、焦慮不安、失眠抑鬱、休息不好、反應遲鈍，這樣的情況不斷反复，對人的健康有很大的威脅。

三、改善多夢症
1、養成良好的睡眠衛生習慣

如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。

2、抽煙

尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量，哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響。

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夢境很可能真的是日有所思，夜有所夢
而夢境是睡眠時身體內外各種刺激或殘留在大腦里的外界刺激引起的影象活動，
換句話說，就是大腦莫名其妙地將你腦海中的信息、記憶、
日常的思考等無序地連結在一起，有些可能已忘記、
有些可能是自己想像出來的事，在睡眠時被大腦「借用」了，變成了神奇的「夢」，
這也就是所謂的「日有所思，夜有所夢」。

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天天多夢睡不好！小心中風、心肌梗塞跟著來.
每天都睡滿了7~8小時，卻還是覺得很累嗎？如果你是屬於會「一直做夢」的人，要小心你可能正在「慢性失眠」！


一提到「失眠」，很多人想到的畫面可能是「一個睡不著的人盯著天花板」，
但其實只要「睡眠品質差」，就算是失眠（睡眠障礙）的一環；像是睡滿7~8小時還是覺得很累，
而且感覺晚上好像一直在做夢，都沒有休息到的人，也算是失眠。

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夢境的內容往往是歷歷在目。一般來說，夢的內容包羅萬象，真實或虛擬，甚至是不合情理或虛無飄渺的。根據外國2007年的一個研究，
在採訪3500名美國人的夢境內容中，有百分之八是與情慾有關的，
可以稱為是「綺夢」(sex dreams)。

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根據不少調查顯示，綺夢一般是與一位認識或不認識的人，有較親密的身體及性接觸。有時候是性交，但很多時只有互相相處、彼此吸引、身體親密（如接吻、撫摸等）接觸而已。
間中可能會出現一些不正常的男女性行為，多因日間性幻想的延伸。
另外，也有專家認為綺夢雖然與性有關，但發夢者的心態可能是「非性」，
反而是情緒，如需要得到別人的尊重、注意和親近等，以及人際關係，例如與上司、
下屬、新知舊友等，主要是心底的因素。故此，夢境時的心情和夢中的對象，
更值得分析，特別是重複出現的情況，例如經常出現與前度
（男友或女友、亡妻亡夫、前妻或前夫）有親密關係的夢，
就可能是餘情未了，仍然依依不捨了。