刷牙持續3分鐘長壽命

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刷牙持續3分鐘。
韓國牙科界一直倡導“3-3-3刷牙法”，即每天刷牙3次以上、在飯後3分鐘以內刷牙、每次刷牙3分鐘以上。
刷牙的基本原則是“面面俱到”，也就是說，牙齒的外面、裡面、咬合面等各個角度都要考慮到。

算下來，大約有80多個牙面需要清潔，這個工作量不算小。 而一把牙刷在同一時間裡只能刷到2—3顆牙齒，
因此每次刷牙3分鐘才能保證所有牙齒都刷乾淨。 如果覺得刷牙的3分鐘過程太過枯燥，不妨早晨聽新聞，晚上聽音樂，一邊享受一邊刷。
另外，刷牙最好在飯後3分鐘內進行，避免細菌在牙齒表面沉積，防止齲齒。 其他時間用清水、鹽水或漱口水即可。