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小腹不再膨胀

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發表於 2015-2-6 11:43:25 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
小腹不再膨胀
 1、减少盐的摄入量
  减少每日摄取的盐分能够帮助减缓水肿和腹部膨胀,其实人体内每日摄入的80%的钠并不是来源于厨房的盐罐中,而是来自经过加工的食物,一位来自多伦多大学的营养师在研究中得出这样的结论。



2、多多喝水
  每天一定要摄入足够量的水分,能够帮助你的身体排出多余的盐分,帮助你的身体停止膨胀。注意至少每天要摄入2L水。



 3、在水中加入苏打和柠檬

  把一茶匙烤过的苏打放在水里饮用,能够中和胃酸、帮助缓解胃部胀气。加一点柠檬,能够在其转移到胃部时,消除一部分气体。


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 樓主| 發表於 2015-2-6 11:44:28 | 顯示全部樓層
 4、用大茴香做菜
  在古罗马时期,在一餐盛宴的最后一道菜,人们经常会提供用大茴香做成的蛋糕帮助消化和清新口气。大茴香是一种带有芳香剂、帮助消化的植物,能够帮助缓解消化问题,同时能够减缓恶心、胀气和小腹膨胀。
  加入烤过的大茴香种子和大蒜、洋葱一起做成的蔬菜汤相当不错,同时也可以将烧热的开水冲泡碾碎的大茴香种子,在饭后喝这样的一杯茶最好了。


 5、多喝薄荷茶
  专家推荐薄荷茶能够帮助改善不正常的胀气和膨胀,同时薄荷茶也能帮助改善干呕,同时能够让身体暖和起来并且大量出汗。薄荷茶可以用新鲜的来自花园的花草来制作,它是最容易生长的草本植物之一。

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 樓主| 發表於 2015-2-6 11:45:07 | 顯示全部樓層
6、控制过敏性肠综合症
  腹部膨胀事实上是过敏性肠综合症的典型表现,还会带有便秘、腹泻以及腹部疼痛。如果能够很好的控制你的过敏性肠综合症,就能有效地减轻胃部不适。为了控制这种症状,医生们往往推荐建议停止摄入奶制品和脂肪含量较高的食物,最好多摄入富含纤维的食物。
人民网   

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