青光眼生活習慣6禁忌

amylau

1、心情要好
不少青光眼患者都有這樣的體會：如果今天心情不好，眼壓就會高些。 的確，青光眼是一種典型的心身疾病，情緒波動不僅容易誘發閉角型青光眼急性發作、眼壓波動，還會使血壓升高、血管痙攣，對視神經造成進一步損害。 青光眼患者要保持良好的心境，嘗試通過琴、棋、書、畫、音樂、戲曲、旅遊等活動陶冶情操，穩定情緒。
2、飲水不限
不少青光眼患者認為：得了青光眼，應當少喝水，即使口渴，也應限制飲水。 實際上，這種想法是錯誤的！ 究其原因，主要有兩點：①不少患者認為青光眼的關鍵問題是眼壓升高，而眼壓與房水密切相關，“房水”是“水”，那麼少喝水或不喝水，就可以控制眼壓；②上世紀80年代前，有一種檢查叫“飲水試驗”，即通過短時間內大量飲水（5分鐘喝1000毫升）來誘發眼壓升高。 實際上，與眼壓有關的房水並不是直接來源於血液裡的水，它是眼部的特殊組織結構主動分泌生成的。 而“飲水試驗”早就因為其結果不可靠、干擾因素多而廢止了。 口渴是機體的生理信號，表明體內缺水，應該及時補充。 部分青光眼患者的視神經損害與血液循環不良（高血黏度等）有關，適當飲水更是有利無弊。
3、無需忌口
青光眼患者不需要忌口，飲食宜清淡。 要避免高脂肪、高糖食物，多食用富含維生素的食品（如蔬菜、水果、粗糧等）。 青光眼患者在術後也不需要“大補”，一是因為手術較小，機體基本沒有損耗；二是因為術後要建立有效的房水引流通道，濾過傷口不宜癒合過快，尤其是瘢痕體質者，飲食更要清淡。
4、戒菸限酒
青光眼患者務必要戒菸，因為吸煙​​會加​​重視神經的損害。 有飲酒習慣的青光眼患者，喝酒後臉色發紅的（毛細血管擴張），可以適當喝一些紅葡萄酒，以每天不超過50毫升為宜。 如果喝酒後臉色發青、發白的（血管收縮），則不要飲酒。
5、注意保暖
每到冬季，青光眼患者的眼壓會比夏季偏高一些。 閉角型青光眼發病也多見於寒冷季節。 為避免疾病發作，青光眼患者或有青光眼家族史的易感人群在寒冷季節應注意保暖。
6、勞逸結合
過度疲勞容易誘發青光眼發作和眼壓升高。 青光眼患者在日常生活中應注意勞逸結合，不要長時間持續用眼。 連續閱讀、打電腦、寫字1個小時，應休息5到10分鐘，讓眼睛放鬆一下。 此外，在保證安全的前提下，適當做些有氧運動（如慢跑、做操等），也有助於降低眼壓。
專家提醒：慎戴墨鏡在黑暗環境中，人的瞳孔會放大，容易誘發閉角型青光眼發作。 因此，閉角型青光眼患者應慎戴墨鏡，也不要在黑暗環境裡停留過長時間。