心理-性格與健康密切相關

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心理學家研究發現人的性格與健康密切相關，
性格對健康的影響有4種方式：


首先，某種性格可能導致某種疾病的多發，如A型人格與冠心病。

第二，某種人格可能是某種疾病引起的。
如人患癌症後，會產生抑鬱、憤怒情緒。

第三，性格可能是一個知覺過濾器，是對疾病結構的一種獨特反應。
例如先天抑鬱的人患了癌症會更加消極絕望，使病情加劇惡化。

第四，性格可能是一個顯示器，影響與疾病有關的生理機制。
例如緊張情緒會加劇腹瀉或潰瘍，延緩機體康復。 了解性格與疾病的關係後，可以對自己進行適度調整，從而達到預防疾病的效果。

A型性格
表現為：個性強，過分的抱負，

強烈的競爭意識，固執，好爭辯，說話帶有挑釁性，緊張，好衝動，大聲說話，做事快，走路快，說話快，總是匆匆忙忙，富含敵意，具有攻擊性等。 A型行為模式(也稱A型性格，和血型沒有關係)是引起冠心病的一個重要的危險因素。

A型性格的人可以嘗試以下幾個改善、調整自己的方法：
1.改變自己的控制力，放手讓別人去管事；
2.改善人際關係，獲得支持；
3.放慢心情、行動生活和工作的節奏；
4.追求合作而不是競爭；
5.享受過程而不是爭做第一；
6.學會放鬆；
7.培養工作以外的興趣愛好；
8.培養寬廣的胸懷和高尚的修養境界。

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抑鬱型性格

抑鬱是常見的“心理感冒”，許多人都不同程度的感受過情緒低落給人帶來的精神上的痛苦。 表現出對自己和生活不滿，悲觀絕望，失眠或嗜睡，食慾下降，不願活動和參加社交活動，思維遲鈍，反應緩慢，注意力不能集中，厭世並有自殺念頭。 抑鬱情緒會導致腎上腺激素和腎上腺皮質激素分泌增加，降低免疫系統的功能，從而使人更容易患病，如冠心病、哮喘、頭痛和潰瘍病。 另外，長時間的厭食、飲食習慣紊亂、缺乏鍛煉、疲乏無力以及睡眠紊亂​​都會誘發生理疾病。

抑鬱型性格的改變方法：
1.積極肯定地看待周圍的人和事；
2.定期運動和戶外活動；
3.保持社交活動；
4.想好的結果而不是壞的結果；
5.堅持工作，培養興趣愛好。

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神經質性格
越來越多的人在緊張壓力之下出現神經官能症：焦慮症、強迫症、抑鬱症等。
心理學家研究發現：不良的性格組合是造成神經官能症的重要原因。
例如：內向、敏感、多疑、固執、自卑、急躁、完美主義、猶豫不決、自尊心過強、以自我為中心、過分關注別人對自己的評價等。
調整性格成為治療的關鍵。
神經質性格的改變方法：
1.對情緒和思想要順其自然，接受自己的恐懼和焦慮；
2.為保持良好的朋友、家人關係，獲得心理上的支持；
3.培養並堅持工作以外的興趣愛好。

癌症敏感型性格
對於癌症，科學家研究了遺傳、基因突變、免疫和環境因素與癌症的關係。
而最近幾年，人們把注意力轉向社會壓力和心理因素與癌症的關係。
調查發現：克己、壓抑、焦慮、易怒、抑鬱、無助、敵視、完美主義、過分為別人著想等性格與癌症有關。

癌症型性格的改變方法：
1.用健康的方法宣洩內在憤怒；
2.順其自然不苛求自己；
3.追求率真自然不壓抑自己；
4.懂得享受和放鬆不壓榨自己；
5.接受缺點不責備自己；
6.定期運動；
7.保持幽默感；
8.吃素。