便祕之苦，喝潤腸粥可改善

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化療副作用、飲食精細、使用止痛劑，癌友便祕原因好複雜！

癌症患者接受放射線和化學治療後，常有噁心、嘔吐的副作用，喝水意願下降，體內水分減少，腸道缺乏水分的滋潤，大便易有乾結現象。

此外，癌症病友為了加強營養，飲食過度精細，纖維量和水分攝取不足，加上可能長期臥床造成運動量缺乏，易讓腸道失去動力，糞便不能被充分軟化與推動，進而導致便祕。

還有些晚期癌症病友，因癌痛不得不服用止痛藥，或注射嗎啡等鎮痛藥，長期也可能造成結腸的推進性蠕動波減弱，或完全消失，阻礙糞便沿結腸前進，導致頑固性便祕，長期甚至出現麻痹性腸阻塞。這群病友通常大便乾硬如石，容易腹痛或是腹脹伴隨噁心、嘔吐，潤腸劑亦難以奏效。

中醫便祕分4證型！藥物調理，別自己說了算！

中醫師表示，中醫認為肺與大腸相表裏，受便祕所擾的癌症病友應該要以調整身體的氣機循環為主，而非一味地只使用瀉下劑。

而在中醫的辨證方面，便祕又可分為「氣虛型」、「血虛型」、「陰虛型」和「陽虛型」等4種，調理原則和用藥各有不同，尤其是癌症所引起的便祕，情況更是複雜，民眾千萬不要自行服用偏方或中草藥，宜經醫師診斷才可使用。

一般來說，氣虛型便祕，可使用補中益氣湯加調胃承氣湯；血虛型便祕可使用潤腸丸加四物湯調理；陰虛型便祕則用增液湯加麻子仁丸；陽虛型便祕就必須溫陽通便，可使用濟川煎。

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飲食戰勝便祕　胡麻蜂蜜潤腸粥幫癌友打氣

藥物的作用性強，服用前最好先諮詢醫生，由專業醫生和藥劑師調配。

若嫌麻煩，周宗翰中醫師建議，平常也可適量攝取煮熟的青菜，例如豆芽、海帶、菠菜和大蒜等，有助腸道蠕動。

身體較虛弱的癌友，也可適量吃些蕃薯和淮山，提升營養和身體元氣；化療時可適度服用純正蜂蜜，有助清熱解毒和潤腸通便。

【推薦食療／胡麻蜂蜜潤腸粥】

材料：黃耆10g、生白芍10克、生甘草10克、枳實15克、米100g、胡麻仁10g、蜂蜜適量。

作法：

將黃耆、白芍、甘草和枳實洗淨，水煎取汁。

將胡麻仁洗淨，炒香備用。

將米與胡麻仁加入適量水煮成粥。

待粥熟時，調入蜂蜜，再煮沸1至2次即成。溫熱飲服，每日1至2次。

說明：黃耆可以補氣、增強免疫力，芍藥和甘草可以增進癌症患者食慾，枳實可以寬腸益氣，胡麻仁潤腸，米可以補充元氣、增加動能。

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建立排便好習慣　早起專心上廁所

除了飲食調養之外，培養良好的排便習慣，也是揮別便祕的方法之一。

患者在早餐或清晨起床後，無論有沒有便意，都應用力做排便動作，排便時雙手用力握拳、中指用力按壓掌心；

可將雙手壓在腹部，做咳嗽動作，以增加腹壓，促進排便；集中注意力，不要同時閱讀報紙，或做其他事情，以幫助排便的順利進行。

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腸道暢通三元素

　　很多人受便秘之苦，究其原因，與下列三大元素有關：

第一，進食不足夠蔬菜及水果。徐醫生說：「蔬菜及水果除了含纖維可幫助腸道蠕動外，亦含有較多抗氧化物質（Antioxidants）包括維他命C和E，可以對抗含自由基的肉類、加工食品和醃製品對身體產生的氧化作用，讓身體得到平衡和保護。」

第二是運動少。運動時除了肌肉筋骨在活動外，腸道亦會加快蠕動。故經常坐 不動，缺乏運動人士，較容易有便秘問題。

第三飲水少，飲水量充足人士，大便不會太乾太硬，排便自然會較暢順。事實上，進食定時、均衡飲食、多飲水、運動多的人，腸道蠕動會比較好。」徐醫生稱。