心理健康需要心理營養

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心理健康需要心理營養


心理健康的五種營養素

人的心理健康需要營養。如果缺乏心理營養，會影響人的心理健康。

愛。愛能伴隨人的一生。童年時代的父母之愛，將影響其一生的心理健康發育。少年時代的伙伴和師長之愛，青年時代情侶和夫妻之愛，中年同事、親朋、子女之愛、老年人晚年幸福之愛等是人在事業家庭上的信心和動力，能讓生活充滿歡樂和溫暖。

宣洩和疏導。心理負擔若長期得不到宣洩或疏導，會加重心理矛盾，進而成為心理障礙。適當的宣洩和疏導可吹散心頭不健康的情緒。

善意和講究策略的批評。一個人如果長期得不到正確的批評，勢必會滋長驕傲自滿的毛病，但過於苛刻的批評和傷害自尊的指責會使人產生逆反心理。遇到這種心理病毒時，應提高警惕，增強心理免疫能力。

堅強的信念與理想。信念和理想是心理的平衡器，它能幫助人們保持平穩的心態，度過坎坷與挫折，防止偏離人生軌道。

寬容。是一種人生境界。人生在世，不如意事常八九。不要拿別人的錯誤懲罰自己，面對不順心如意的人和事，寬容是脫離種種煩擾、減輕心理壓力的法寶。

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堅強的信念與理想。信念和理想是心理的平衡器，它能幫助人們保持平穩的心態，
度過坎坷與挫折，防止偏離人生軌道。

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那么什么心理营养呢？心理营养是针对生理营养来说的，我们每个人要生活得非常好，心理非常健康，需要有充足的生理营养，也需要补足内在大量的心理营养。生理营养和心理营养充足，生命力才生机勃勃，才长得非常好。

如果这样还不够通俗易懂的话，就拿一颗植物来说，植物要长得好，需要充足的阳光、空气、水，肥沃的土壤等。人也是一样的，需要充足的心理营养和生理营养才能长得好。这里主要是讲心理营养。

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沒有人能替代父母親對孩子的教養責任。讓孩子得到心理營養的滿足，永遠是父母的責任。以孩子出現問題為契機，父母開始學習如何成為父母，家庭就開始成長了。這是希望的開始。父母好好學習，孩子才能天天向上。這是真的。作為諮詢師，我最喜歡這樣成長的家長。也最喜歡做幫助家長進行成長學習的工作。帶領父母學習親子關係之類的工作坊，讓我感到最舒心。

最後，當孩子出現問題時，尋找專業的心理諮詢幫助是有益的。所謂的心理諮詢，就是讓諮詢師成為孩子的“重要他人”。好的諮詢師，本身就是一貼良藥。從心理諮詢師這裡，讓孩子獲得所需要的心理營養。在心理諮詢師的陪伴、理解、關愛之中，讓孩子重新找到“在人群中做為一個人的感覺。”

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而這是需要一個漫長過程的。事實上，給予孩子補充心理營養，父母永遠都不能靠邊站。因為家庭才是影響孩子的最重要環境。環境不改變，單純改變孩子，很難。對未成年的孩子，真的是這樣。最好的辦法是，父母跟孩一起跟諮詢師學習、成長。而不是像美容女孩的媽媽，把錢交給諮詢師，自己萬事大吉。