哺乳媽媽 需戒口嗎？

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體質有異　成效也不同

對於戒口，中西方學說可謂南轅北轍。西醫並不強調戒口，認為產後均衡飲食，多喝水便可以；保持心境暢快，加上充足休息比吃甚麼滋補食品更有助於上奶。至於在我國幾千年的飲食文化當中，民間一直流傳淡豆豉（中藥一種）及乳鴿等食物有助收奶，哺乳媽媽應可免則免。不過，每個人體質均有所差異，就算進食同一種食品也會有不同的反應，例如一些食用後令媽媽收奶的食物，對其他媽媽而言可能無甚影響。

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經常都會被標籤為戒口食品的生冷食物（壽司、沙律等），其實都不會影響哺乳或嬰兒。不過由於產婦身體較為虛弱，進食生冷食物時腸胃也易受感染，故不宜多吃。若實難「忍」，則必須選一間衞生信譽良好的食店來光顧。
至於冬天滋補佳品，如羊肉、蛇羹等，長輩們一般會擔心媽媽在懷孕或哺乳期間吃這類食物會影響寶寶，甚至令寶寶日後容易出現羊癇、生蛇等病症。其實醫學上早已證明這並非事實，不過若他們也只是一番好意的偏執，我們就順順他們意思，少吃這類食物，好讓長輩們安心。待寶寶可吃固體食物、不再以母乳為主糧的時候，媽媽就可以再嘗各種各樣的美食了！

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