電腦族如何保護眼睛

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OL電腦族長期面對電腦、手機、移動設備，因此眼睛會比較容易出現乾澀、血絲、疲勞等問題。 下面教大家如何保護眼睛，分享四個保護眼睛的方法。
一、保持良好坐姿
良好的坐姿對用眼的健康很有必要，最好是兩眼平視電腦屏幕，中間距離0.5m左右。 這樣眼球的肌肉不會高度緊緻，自然就不會出現疲勞或者血絲的不適感了。


二、每隔兩小時休息一次
短暫的休息能很好的緩解眼睛疲勞感，建議大家面對電腦兩個小時就應該休息一下。 自動的離開電腦，活動下筋骨，順便眺望下遠方，調節眼睛肌肉的鬆緊度。
三、眼球運動
若連續座在計算機桌前一小時，可嘗試著做一些眼球運動 ，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重複三回，最後再繼續進行下面、左邊及右側重複相同動作。
其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對於配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的！ 很多女性就是因為太專注於工作，導致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這麼簡單的小動作，而另眼睛乾澀不適。

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四、多吃各種水果
電腦族要多吃水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。 多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助，常備一瓶眼藥水以防干澀。