更年期愈晚愈好？ XX

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更年期愈晚愈好？ 醫：太晚來恐增罹癌風險
不少人都希望自己更年期晚點來比較好，但若是更年期太晚報到，恐怕會增加罹癌機率，王瑞生表示，一般來說更年期約在45～55歲左右報到，若是更年期在40歲前就報到，屬於早發性更年期，代表卵巢早衰，會提早出現熱潮紅、骨質疏鬆等症狀，罹患心血管疾病風險也大增；但若是更年期太晚來，反而會增加罹患乳癌、子宮內膜癌和卵巢癌的風險，需每年進行檢查。​（推薦閱讀：熟女月經狀況多，是更年期提早報到？）


其實影響更年期的原因很多，通常和基因遺傳有關係，因此若是發現媽媽和姐姐的更年期較早報到，通常自己的更年期也會較早報到；有沒有生過小孩也會影響更年期報到時間，「如果是有生小孩的婦女，懷孕期及哺乳期會暫時停止排卵，卵巢就能休息，但沒有生小孩的女生，每個月都會排卵，因此卵巢消耗得比較快，更年期會較早報到，」郭安妮說。


另外，像是有自體免疫疾病（紅斑性狼瘡、乾眼症等）、曾接受腫瘤手術、化療、受到環境賀爾蒙影響，或是有抽菸、過度減重等不良習慣，也容易導致荷爾蒙失調，讓更年期提早報到。


儘管研究指出性生活頻繁的女性，能延緩進入更年期的時間，但醫生提醒，不必因此特別增加性生活頻率，造成壓力反而有反效果。若想延緩更年期，王瑞生建議，應該讓身心達到平衡、和諧的狀態，可以透過規律運動、飲食均衡、適時緩解壓力、多吃蔬果及蛋白質，有助延緩更年期。

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女性停經前後10年(約在45-55歲前後)，因卵巢機能逐漸退化，荷爾蒙分泌量日漸減少，邁入更年期，陸續出現熱潮紅、盜汗、失眠、心悸、記憶力衰退、陰道萎縮乾澀等問題，這一連串惱人症狀被稱作「更年期障礙」。嚴重者甚至影響到日常生活及身心健康。建議可以接受中醫療法，助您渡過這段人生必經旅程。


中醫依據體質，將更年期症狀概分為以下三種類型，再對症下藥 (可自行檢查符合項目)


肝鬱
□ 月經週期混亂、行經疼痛
□ 行經前乳房脹痛、頭痛、四肢浮腫
□ 精神抑鬱、經常哀聲歎氣，覺得煩躁
□ 頭暈目眩、潮熱盜汗


心火
□ 脾氣暴躁
□ 心悸、心神不寧、失眠多夢
□ 口燥咽乾、煩熱
□ 尿液顏色深、頻尿、短尿


腎虛
□ 精神萎靡、倦怠乏力、手足冰冷
□ 腰酸背痛、大便乾結、氣短
□ 記憶力、持久力、集中力低下

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做適度運動
臨床發現更年期婦女若持續運動兩個月，不必依靠藥物，就可以減輕30％的不適症狀。但不建議激烈與過度運動，建議可做慢性、柔性運動，像是：瑜伽、太極、健走等。運動最大原則就是規律、且持之以恆，才能達到保健、改善症狀的效果!

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