女性脫髮的十大元兇

salt33

　1、遺傳因素說
　　
　　脫髮與遺傳因素有一定關係，父母脫髮的，往往也會造成子女脫髮。但這也不是絕對的，只能說可能性大了一些。
　　
　　先天性脫髮發育缺陷所引起的頭髮完全缺失或稀疏，患者常見頭髮稀疏細小，或出生時頭髮正常，不久就脫落不再生，可分為孤立缺陷和其他畸形，這也是遺傳因素所造成的。
　　
　　2、營養失調說
　　
　　頭髮的生長發育與蛋白質、維生素和礦物質有着密切的關係。當脂肪攝入過多時，也會影響頭髮的生長，甚至引起脫髮。毛髮是身體狀況的外在的表現，機體營養不良和新陳代謝異常可引起發質和發色的改變，嚴重營養不良甚至導致毛髮瀰漫性脫髮
　　
　　3、內分泌紊亂
　　
　　頭髮的生長與內分泌有密切關係，如甲狀腺素缺乏，及雄激素、油脂分泌過多等，就會引起脫髮。
　　
　　產後脫髮也是由內分泌失衡引起，懷孕時體內分泌出大量的女性荷爾蒙，所以頭髮有充足的成長激素。而產後由於荷爾蒙分泌突然減少，頭髮自然而然就會大量脫落，不過這種現象在產後6個月左右會恢復正常。
　　
　　女性更年期脫髮，據媒體報道，英國一項新研究發現，更年期後近半數女性會發生不同程度的脫髮是進入更年期女性體內雌激素和孕酮激素水平下降，而睾丸激素有時會增加，這會影響發囊，導致頭髮變稀。更年期女性脫髮，「罪魁禍首」是激素失衡

salt33

4、用腦過度
　　
　　俗話說「熱鬧的馬路不長草，聰明的腦袋不長毛」，用腦過度的人，使頭部血液主要集中於腦部，從而使頭皮血液相對減少，長期下去，則會因毛髮營養不足而造成脫髮。
　　
　　5、多種疾病繼發
　　
　　各種病原體的感染是毛髮疾病中一類主要因素，主要包括細菌、病毒、真菌、螺旋體、寄生蟲、頭癬、頭皮濕疹等感染。。
　　
　　多種疾病引起的高燒也會損壞髮根組織，使頭髮大量脫落，特別是持續高燒，對髮根的損壞尤為厲害，不過，在6個月左右後也能恢復正常。
　　
　　女性月經不調、貧血及婦科疾病等在某種程度也會造成脫髮
　　
　　某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變都可引起脫髮。
　　
　　某些系統性或局部疾病都可伴生症狀性脫髮。
　　
　　免疫性脫髮，某些自身免疫性疾病或免疫缺陷性疾病會出現脫髮，還有一些是發生於毛髮的局部性免疫性疾病，不累及集團其他組織。
　　
　　6、電腦的長期使用
　　
　　我們常常會發現，對於那些從事電腦工作的人來說，由於長時間的對着電腦，精神高度集中，造成頭髮的分泌失調，毛囊堵塞，頭髮營養供應不足，最終導致脫髮，所以，建議女性朋友們不要長期對着電腦，防止脫髮。
　　
　　7、減肥節食過度
　　
　　隨着「減肥熱」的來臨，許多女性也面臨脫髮的困擾，節食使頭髮缺乏充足的營養補給，頭髮如缺少鐵的攝入，便會枯黃無澤，最後的結果必然導致大量脫髮。因此，要均衡營養，不要盲目節食減肥。。根據日本的一項統計顯示，20-32歲之間的青年女性脫髮所佔的比例大約為1/4。對於減肥的女性來說，經常吃素，像蔬菜，水果和麵粉等，使蛋白質和微量元素不足，營養不均衡，導致所謂的女性脫髮。

salt33

8、常食辛辣刺激油膩性食物
　　
　　這種飲食方法會頭髮會直接或間接的影響到頭髮的健康。很多女性喜歡辣味，油脂性高食物，這樣很容易使皮脂分泌旺盛，導致毛囊堵塞；還有些女性喜歡吃甜食，這樣會使細菌繁殖更加快速，長期保持這種飲食習慣，頭髮自然就脫落。
　　
　　9、精神壓力過大
　　
　　壓力　現代社會生活節奏的加快和競爭的激烈，易使人背負日益沉重的壓力。據研究，壓力與脫髮有密切關係，還會加速人的衰老，使皺紋增加。對此，惟一的對策便是及時卸下重負，讓自己徹底放鬆起來。
　　
　　精神壓力過大時常常出現脫髮增多。在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭髮直立，植物神經或中樞神經機能發生紊亂，毛囊毛乳頭髮生大改變和營養不良，從而導致毛髮發毛生長功能抑制，毛髮進入休止期而出現脫髮。
　　
　　10、化學性藥物和物理性脫髮
　　
　　化學因素可以導致毛髮顏色改變甚至脫髮，有很中西藥長期服用後產生副作用引起脫髮。治療癌症的化療藥物有時可把你的頭髮在短時間內脫光。
　　
　　避孕藥的使用長期服用避孕藥的女性也會出現脫髮現象，一旦停服，脫髮症狀可消失。醫生介紹，避孕藥里含有大量的雌激素和孕酮，因此很多女性認為，服用一定的避孕藥可使頭髮更加為黑稠密，殊不知，在女性停止服用後，往往會導致脫髮，其主要原因是沒有同時服用維生素，通過配合服用維生素可防止女性脫髮。
　　
　　頻繁地燙髮和漂染，會對頭髮造成損害以至脫髮。因此，不可燙髮過頻或濫用染髮劑。

natri

缺鐵會造成疲倦、掉髮、心悸等

廖欣儀指出，缺鐵患者容易經常感到疲倦，也會因為缺鐵性貧血，導致臉色蒼白，當血液含氧量不足時，更容易有心悸及頭疼等症狀，有的人甚至會出現掉髮，或是影響自律神經造成易怒、心情不穩定。

補充鐵質，動物性來源較容易吸收

如何補充鐵質，廖欣儀說，動物性來源的鐵質較容易被人體吸收，如牡蠣、貝類、豬牛肉、豬肝或牛肝，皆為鐵質的來源。由於植物性鐵質，在人體吸收率較低，因此素食者較葷食者更容易缺乏鐵質，建議盡量攝取高鐵質的植物性食物如黑豆、毛豆等豆類，或綠葉蔬菜、全穀類等食材。

在堅果類食物方面，可以食用腰果、黑芝麻、南瓜子、葵瓜子等，含有較高的鐵質，廖欣儀說，素食者可每日補充1湯匙的堅果類補充營養。

廖欣儀說，攝取鐵含量豐富的食物時，若能搭配富含維生素C的食物，可增加鐵質的吸收率，例如飯後吃顆高維生素C的奇異果，即可增加當餐鐵質的吸收率。另外要注意，咖啡或茶飲中的單寧酸會和食物中的鐵結合，進而降低鐵質吸收率，因此缺鐵的人要注意咖啡或茶類飲品不要隨餐飲用。

鋅攝取不足會影響內分泌跟免疫力

鋅與蛋白質及核酸的合成有密切的關係。廖欣儀說，當鋅攝取不足，細胞無法正常分裂會影響生長情形，若長期沒有注意，甚至會影響孩童的生長速率。缺鋅時人體會出現掉髮、指甲脆裂、感冒頻繁、皮膚粗糙、食慾減退甚至過敏，長期下來，成年人內分泌與性腺機能也會受損，進而影響健康。