女性衰老与卵巢有关吗？

moriea

女性衰老与卵巢有关吗？

其实衰老是每个人都必须要经历的过程，任何人都无法逃脱，只是有的人衰老的时间比较早，有的人衰老的时间比较晚，而造成这种不同的主要原因还跟女性的卵巢功能有关。衰老不单单指人的容貌变老，大家过早的步入老年生活，另外衰老还预示着人的皮肤弹性减弱，身体内脏各个器官的功能逐渐下降。由此看来，衰老是一个层层递进的过程。当人体一旦走向衰老时，身体就会有各种各样的征兆，其中对于女性来说卵巢功能衰退是女性走向衰老的表现。

卵巢之所以对女性如此重要，那是因为卵巢可以分泌一些激素，而这些激素可以有效的抵抗女性衰老，缓解女性衰老的时间。因此，要想缓解衰老就需要女性有效的保持卵巢功能的正常运行，为此女性朋友可以尝试以下几种做法。

moriea

那么女性要如何保养卵巢延缓衰老呢？


1、保持合理的睡眠


保持合理的睡眠与我们的身体健康之间有必然的关系。每天保证睡眠充足，可以增强自身的免疫力，而对于那些经常熬夜的人，会出现头痛的症状。因此关于睡眠，大家一定要多加重视，不要认为自己还年轻，身体精力还很旺盛，就可以无休止的熬夜，长此以往下去，自身的内分泌会失调，还会影响女性的卵巢功能下降，导致女性过快的衰老。


2、多进行运动不要久坐不动


对于那些上班族的女性来说，一天几乎大多数时间都是在办公室久坐不动。但是大家要清楚长时间的久坐对女性的身体是非常有害，因为长期久坐不动，会让体内的血液无法正常循环，进而会影响身体内各个器官的正常运作，同样也会导致女性卵巢功能下降，让女性快速步入衰老状态。


注意以上这2种行为可以有效的维持女性卵巢功能的正常运行，同时也可以提高女性自身的免疫力，自身病症少了，心情变得舒畅了，自然感觉越来越年轻。

rapid

　皮膚科專科醫生林嘉雯表示，皺紋形成有兩大原因，首先是面部重複做不同表情，如皺眉及大笑等，肌肉收縮，導致面部出現摺痕，形成皺紋，「其次是皮膚失去彈性，隨著年齡增長，失去膠原蛋白及脂肪。」她稱，皮膚衰老受新陳代謝所致，加上受紫外線、壓力、休息不足及飲食不健康等，惟受損皮膚無法復元，令皮膚轉差而出現皺紋。

瞇眼視物易皺眉 勿長時間看手機


　　林嘉雯表示，有些人平日經常皺眉，如看手機時長期皺眉或是終日愁眉不展，便容易形成眉心紋。而有些人常喜歡笑，就容易出現魚尾紋，「部分人習慣側卧，一邊面長時間壓著，便易形成虎紋。」此外，吸煙人士平日食煙時常「木起個嘴」，嘴邊的肌肉拉扯得多，煙民便時常出現唇紋。
.
　　要防止皺眉出現，林建議改善個人習慣，如減少長時間看手機，以及戴眼鏡看清楚物件，減少要瞇起眼睛及皺眉的機會；而做好防曬也是重要一環，「只要比較外露及不外露皮膚，就知道紫外線對皮膚的傷害有多大，例如肚皮甚少出現皺紋。」她補充，除做足防曬措施外，還可多用含維他命C及E的抗氧化物，同時可多做運動刺激新陳代謝。

lankan

注意保暖防寒，食用紅肉


冷，女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢，面部就會長斑，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣。


女性們可以適量食吃紅肉。紅肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質，可以有效地避免貧血。生薑、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃等含鐵豐富或比較溫和的東西也適合日常食用。而像銀耳、檸檬、筍這些就不要在月經期間吃。


生薑、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃等含鐵豐富或比較溫和的東西也適合日常食用


經期時候需要我們多喝溫水，注意保暖，這樣能夠有效的避免因為受涼導致的痛經症狀。腳是人的額第二心臟，所以在家的時候建議多足浴，用熱水泡腳就行了。也可以用熱水袋保暖，總之方法有很多，就是有一點，不要讓自己著涼。

lankan

注意日常飲食，選擇天熱激素

女人從第一次月經到絕經就是400多顆卵子，每一次排卵的過程就是一次激素的代謝，體內激素水平正常的女人，臉色紅潤細膩。代謝不好的女人，臉上就會出現各種各樣的毛病。

天然激素就都有雙向調節功能，能抑制激素太多。比如：大豆、石榴、淮山、當歸、小茴香、雪蛤、蜂王漿……特別是黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。

lankan

鍛煉身體，練習瑜伽


有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、
運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助於健康。
千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、
減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、
有效燃燒脂肪，效果會持續數個小時之久。


推薦瑜伽的腹式呼吸。在任何可能的時候，關注自己的呼吸，吸氣讓小腹漲滿，
呼氣讓小腹內收。睡前或等車的時候鍛煉幾分種，腹部就能得到良好的觸動。
用手按摩是一種外力，而用自己的氣息可以調動全身力量。


推薦瑜伽的腹式呼吸
經常做小腹內收的程度會越來越大，內臟得到更好的按摩，
腸道內的髒東西會更有效地排出體外，腰變細，消化功能也會變得更好。