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女性衰老与卵巢有关吗?

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發表於 2020-10-15 15:27:55 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

女性衰老与卵巢有关吗?

其实衰老是每个人都必须要经历的过程,任何人都无法逃脱,只是有的人衰老的时间比较早,有的人衰老的时间比较晚,而造成这种不同的主要原因还跟女性的卵巢功能有关。衰老不单单指人的容貌变老,大家过早的步入老年生活,另外衰老还预示着人的皮肤弹性减弱,身体内脏各个器官的功能逐渐下降。由此看来,衰老是一个层层递进的过程。当人体一旦走向衰老时,身体就会有各种各样的征兆,其中对于女性来说卵巢功能衰退是女性走向衰老的表现。

卵巢之所以对女性如此重要,那是因为卵巢可以分泌一些激素,而这些激素可以有效的抵抗女性衰老,缓解女性衰老的时间。因此,要想缓解衰老就需要女性有效的保持卵巢功能的正常运行,为此女性朋友可以尝试以下几种做法。


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 樓主| 發表於 2020-10-15 15:28:27 | 顯示全部樓層
那么女性要如何保养卵巢延缓衰老呢?


1、保持合理的睡眠


保持合理的睡眠与我们的身体健康之间有必然的关系。每天保证睡眠充足,可以增强自身的免疫力,而对于那些经常熬夜的人,会出现头痛的症状。因此关于睡眠,大家一定要多加重视,不要认为自己还年轻,身体精力还很旺盛,就可以无休止的熬夜,长此以往下去,自身的内分泌会失调,还会影响女性的卵巢功能下降,导致女性过快的衰老。


2、多进行运动不要久坐不动


对于那些上班族的女性来说,一天几乎大多数时间都是在办公室久坐不动。但是大家要清楚长时间的久坐对女性的身体是非常有害,因为长期久坐不动,会让体内的血液无法正常循环,进而会影响身体内各个器官的正常运作,同样也会导致女性卵巢功能下降,让女性快速步入衰老状态。


注意以上这2种行为可以有效的维持女性卵巢功能的正常运行,同时也可以提高女性自身的免疫力,自身病症少了,心情变得舒畅了,自然感觉越来越年轻。

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發表於 2020-10-21 17:12:21 | 顯示全部樓層
 皮膚科專科醫生林嘉雯表示,皺紋形成有兩大原因,首先是面部重複做不同表情,如皺眉及大笑等,肌肉收縮,導致面部出現摺痕,形成皺紋,「其次是皮膚失去彈性,隨著年齡增長,失去膠原蛋白及脂肪。」她稱,皮膚衰老受新陳代謝所致,加上受紫外線、壓力、休息不足及飲食不健康等,惟受損皮膚無法復元,令皮膚轉差而出現皺紋。

瞇眼視物易皺眉 勿長時間看手機


  林嘉雯表示,有些人平日經常皺眉,如看手機時長期皺眉或是終日愁眉不展,便容易形成眉心紋。而有些人常喜歡笑,就容易出現魚尾紋,「部分人習慣側卧,一邊面長時間壓著,便易形成虎紋。」此外,吸煙人士平日食煙時常「木起個嘴」,嘴邊的肌肉拉扯得多,煙民便時常出現唇紋。
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  要防止皺眉出現,林建議改善個人習慣,如減少長時間看手機,以及戴眼鏡看清楚物件,減少要瞇起眼睛及皺眉的機會;而做好防曬也是重要一環,「只要比較外露及不外露皮膚,就知道紫外線對皮膚的傷害有多大,例如肚皮甚少出現皺紋。」她補充,除做足防曬措施外,還可多用含維他命C及E的抗氧化物,同時可多做運動刺激新陳代謝。

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發表於 2022-4-16 11:16:55 | 顯示全部樓層
注意保暖防寒,食用紅肉


冷,女人血行不暢,手腳冰涼而且痛經。血行不暢,面部就會長斑,體內的能量不能潤澤皮膚,皮膚就沒有生氣。


女性們可以適量食吃紅肉。紅肉是女性的恩物,尤其是牛肉和羊肉,都含大量的鐵質,可以有效地避免貧血。生薑、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃等含鐵豐富或比較溫和的東西也適合日常食用。而像銀耳、檸檬、筍這些就不要在月經期間吃。


生薑、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃等含鐵豐富或比較溫和的東西也適合日常食用


經期時候需要我們多喝溫水,注意保暖,這樣能夠有效的避免因為受涼導致的痛經症狀。腳是人的額第二心臟,所以在家的時候建議多足浴,用熱水泡腳就行了。也可以用熱水袋保暖,總之方法有很多,就是有一點,不要讓自己著涼。




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發表於 2022-4-16 11:17:43 | 顯示全部樓層
注意日常飲食,選擇天熱激素

女人從第一次月經到絕經就是400多顆卵子,每一次排卵的過程就是一次激素的代謝,體內激素水平正常的女人,臉色紅潤細膩。代謝不好的女人,臉上就會出現各種各樣的毛病。

天然激素就都有雙向調節功能,能抑制激素太多。比如:大豆、石榴、淮山、當歸、小茴香、雪蛤、蜂王漿……特別是黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素,在預防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內激素的分泌。




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發表於 2022-4-16 11:18:28 | 顯示全部樓層
鍛煉身體,練習瑜伽


有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、
運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助於健康。
千萬別小看這短短30分鐘的運動量,它除了可以幫助消耗熱量、
減輕體重外,還能將氧氣帶到全身各部位,提升新陳代謝率、
有效燃燒脂肪,效果會持續數個小時之久。


推薦瑜伽的腹式呼吸。在任何可能的時候,關注自己的呼吸,吸氣讓小腹漲滿,
呼氣讓小腹內收。睡前或等車的時候鍛煉幾分種,腹部就能得到良好的觸動。
用手按摩是一種外力,而用自己的氣息可以調動全身力量。


推薦瑜伽的腹式呼吸
經常做小腹內收的程度會越來越大,內臟得到更好的按摩,
腸道內的髒東西會更有效地排出體外,腰變細,消化功能也會變得更好。




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