肝越好越好養肝有必要

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按揉肝俞穴

取穴時以局部按壓有酸脹微痛感為準，用力不要過大，手法要輕柔緩和。每次持續10秒左右再放開，然後再按，時間以5分鐘為宜，每天1～2次，比如起床時或者睡覺時。

按摩腿部：乾洗腿，兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然後再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以兩手掌夾緊一側的小腿肚，旋轉揉動。

拍極泉穴

腋窩處的極泉穴是心經的重要穴位，常去按揉這個地方，以疏通這口「井」。平時容易犯急、暴躁，這是心火大的表現，揉一揉腋窩，打通了心經，人就平靜下來了。

枸杞粥：

枸杞，護肝明目，是絕對好的食物。先將大米煮成半成品粥，然後再加入枸杞，煮熟即可食用。枸杞粥的功效，對眼部疲勞、頭暈目眩等症狀有緩解作用。肝炎患者喝枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。

紅棗水：

紅棗水護肝早已不是新鮮事，有實驗表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續一周可以達到養護肝髒、促進肝髒解毒、排毒的效果。

紅棗枸杞茶：若羌紅棗5粒、枸杞子10克、椴樹蜂蜜10ml沖泡開水或煮水飲用，是養肝血佳品。

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靈芝茶：

靈芝片5片（約10克）、紅芪片10克、椴樹蜂蜜10ml沖泡開水或煮水飲用，是護肝佳品。

天麻祛風止痛飲：

天麻20克、三七片5克、生薑1片、當歸片3克、枸杞10粒、瘦肉2兩、鹽少許，加水一碗半，一起放入電子燉盅慢燉1小