維他命B群製造紅血球

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維他命B群
維他命B6、B12和葉酸的重要功能之一是幫助製造紅血球，預防貧血。顏宗海說，由於它是水溶性，腎病患者在每周洗腎時，有可能把維他命B洗掉，所以需額外補充。

維他命C
維他命C能促進鐵質的運用，製造更多的紅血球，可以改善腎病患者的貧血問題。維他命C亦用於維持許多不同類型的組織健康，有助於傷口和瘀傷更快癒合，預防感染。

不過，顏宗海提醒，雖然維他命C是有益的抗氧化劑，但是吃太多增加體內的草酸，形成草酸鈣結石。有研究發現，吃維他命C補充劑的男性腎結石的風險倍增。

維他命D（活性）
腎病患者無法排走多餘的磷，導致出現高血磷症。而維他命D有助控制血磷濃度，所以腎病患者需補充活性、可直接吸收的維他命D，但過量補充會引發高血鈣症。維他命D亦對於維持骨骼健康很重要。

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補充鎂質後腹瀉
鎂有助調節人體內多種生化反應，包括蛋白質合成、肌肉和神經功能、血糖控制、血壓調節等。鎂攝取過量的話，會導致腹瀉、噁心和腹部絞痛。


服用鈣、維他命D後便秘
過量攝取鈣質和維他命D都會導致高血鈣症，症狀包括噁心或嘔吐、食慾不振或便秘，肌肉無力或抽搐，骨痛、脆弱的骨頭更容易骨折。


服用鐵質後腸胃道不適
過量攝取鐵質會導致胃部不適、便秘、噁心、腹痛、嘔吐、腹瀉、胃壁發炎和胃潰瘍，極高劑量的鐵質更會導致器官衰竭、昏迷、抽搐以至死亡。


提醒腎臟病患者，千萬不要相信網絡傳言而擅自吃藥，「如果你看到廣告說有一顆藥，可以讓你吃了後腎功能變好，那一定是騙人的。」他強調，只有按照醫囑控制好血糖、血壓，才能保護腎臟功能。

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補充鎂質後腹瀉
鎂有助調節人體內多種生化反應，包括蛋白質合成、肌肉和神經功能、血糖控制、血壓調節等。鎂攝取過量的話，會導致腹瀉、噁心和腹部絞痛。


服用鈣、維他命D後便秘
過量攝取鈣質和維他命D都會導致高血鈣症，症狀包括噁心或嘔吐、食慾不振或便秘，肌肉無力或抽搐，骨痛、脆弱的骨頭更容易骨折。


服用鐵質後腸胃道不適
過量攝取鐵質會導致胃部不適、便秘、噁心、腹痛、嘔吐、腹瀉、胃壁發炎和胃潰瘍，極高劑量的鐵質更會導致器官衰竭、昏迷、抽搐以至死亡。


提醒腎臟病患者，千萬不要相信網絡傳言而擅自吃藥，「如果你看到廣告說有一顆藥，可以讓你吃了後腎功能變好，那一定是騙人的。」他強調，只有按照醫囑控制好血糖、血壓，才能保護腎臟功能。

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吃太多補品反而維他命D中毒


英國《每日郵報》報導，一名中年男子在服用omega-3、維他命B2、B9、C、K2以及礦物質、益生菌等20種營養品1個月後，開始感到噁心、反覆嘔吐、口渴等，送醫發現體內維他命D濃度，比正常值高7倍，也出現急性腎損傷。進一步調查他所吃的營養品更發現，維他命D總量高達15萬國際單位，是上限劑量的375倍.
男子因此住院8天，醫師還用雙膦酸鹽治療，降低血液中過多的鈣含量；出院2個月後，他的鈣水平雖然恢復正常，但維他命D仍然異常高，只能慢慢代謝。醫師也解釋，維他命D中毒會造成血液中的鈣累積，稱為「高鈣血症」，導致噁心和嘔吐、虛弱、頻尿等，甚至會產生骨頭痛和腎臟問題。

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營養師表示，維他命A、D、E都屬於脂溶性，無法隨尿液排出體外，
因為要透過肝臟代謝，若長時間攝取過量，
身體代謝不了就會產生毒性，可能因血鈣不平衡影響心臟，
若受損程度太嚴重，將無法恢復。
攝取上限是不超過2000國際單位，
一般建議一天只要400國際單位、大約10微克就足夠。

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維他命D可幫助鈣磷平衡、有助神經肌肉生長 ,亞州人缺D的機會很小，
除非長期臥床、都曬不到太陽才可能缺乏，
會出現容易疲倦、代謝緩慢、發炎、過敏等症狀。
而吃素的人也相對容易缺乏維他命D，可多吃香菇、
木耳等食物，尤其是曬過的香菇，維他命D含量會更高。
此外，肥胖、老人、少曬太陽者也較易缺D，
可額外補充維他命D錠劑或滴劑，但都不能超過2000國際單位。
而日常飲食中，動物性脂肪、魚油、內臟和蛋黃都有維他命D。