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专属女性的补气血食材

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發表於 2015-5-11 18:34:58 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 女人要想面色红润、青春靓丽,关键要在“气血”上下功夫,研究发现气血循环不畅或气血不足时,女人就会面色萎黄、情绪烦躁、头晕眼花、全身乏力、水肿发胖……所以生活中大家要多吃补气血的食物,下面来看看哪些食物可以有效帮助大家补气血。
 补气血的食物:
  1. 红枣:红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份,而且物美价廉,既可以熬粥煲汤,还可以直接食用。 如果你每天有吃酸奶的习惯,还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用,美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。
  2. 红豆:红豆有活血排脓、清热解毒的作用,还有利水退肿的功效,能帮你解决水肿发胖的困扰。至于营养价值方面,红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质, 补血功能强大。

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發表於 2016-6-12 11:10:58 | 顯示全部樓層
【對女人最好的7大美食】
1、銀耳紅棗湯:豐胸美白減肥;
2、黑糯米桂圓紅棗粥:益氣養血;
3、當歸紅棗排骨湯:滋陰潤燥、養顏護膚;
4、核桃紅棗燕麥粥:養顏補血益智;
5、紅薯紅棗湯:補血減肥助消化;
6、木瓜銀耳湯:豐胸減肥;
7、黃豆雪梨豬腳湯:潤肺美膚清心降壓。為心愛的人和自己轉吧。

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發表於 2017-4-22 12:32:22 | 顯示全部樓層
  补气血的中药疗法


  中医认为,若情志不畅,肝气郁结,则最易使血液暗耗。所以妇女保养气血首先要有平及其的心态,心情愉快、开朗乐观,不但能够增强机体的免疫力,有助于身心健康,同时还能增进造血机能更加旺盛,使面色红润,经血调畅,精力充沛。


  补血的中药主要有黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、首乌、鸡血藤、枸杞子、阿胶、大枣、龙眼肉、乌鸡等,贫血主要是缺铁引起的,中药的主要作用是补血气,而且容易上火,对于改善贫血作用不大。

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發表於 2017-4-22 12:32:45 | 顯示全部樓層
 补血首先要从补铁开始,铁是造血的基本原料,头晕乏力、脸色苍白、心悸气短是缺铁性贫血比较常见的症状,需要多吃补铁的食物猪肝、瘦肉、木耳、菠菜、红枣来补血,同时适当的服用一些常用的中西结合的补血铁剂-铁之缘片,它可以补铁微量元素,并且含有传统阿胶可以补血养血气,一般食疗和铁之缘片结合调理一个月即可改善贫血引起的头晕、脸色苍白或萎黄的症状。
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