減肥可以做哪些燃燒脂肪運動?

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遊泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。
田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。
籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。
自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液循環，活動關節和有助於減肥。

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錯誤的走路姿勢
有些人由於怕地上的髒水或臟東西弄髒鞋子或褲子，會有一種習氣就是踢著走。 踢著走的時分身領會向前傾，走路時只要腳尖踢到空中，然後膝蓋就一彎，腳跟就往上一提。 所以，走路的時分腰部很少出力，很像走小碎步普通。 假如你有踢著走的習氣，那麼最好當心，以免使整條腿部變胖。

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太過劇烈的運動
也許很多人都覺得，運動越劇烈，所消耗的脂肪也就越多，其實不然，如果你的運動太劇烈，就會幫你的身體各大器官無法負荷。 如果你想要瘦腿的話，時速必須控制在每小時7千米的速度，如果跑得過快，不僅不能瘦腿，還會形成難看的肌肉腿。

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減肥可以做哪些燃燒脂肪運動 !