六淫就是風、寒、暑、濕、燥、火

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中醫認為外感致病因素為六淫，所謂六淫就是風、寒、暑、濕、燥、火，是令人致病的六種邪氣。濕是六淫之一，南方地處亞熱帶，氣候多濕，尤其在淫雨霏霏的春夏季節濕氣就更重了。火就是熱，火也是六淫之一，最為常見。

　　濕氣重影響健康

　　濕氣重的環境最容易影響人體健康。濕氣對人體影響在于：輕者令人疲倦乏力、無精打采、昏昏欲睡，就是所謂濕困；重者可使人出現明顯病癥。

　　常見濕熱證主要有感冒引起的濕熱證、脾胃濕熱證、膀胱濕熱證、風濕病濕熱證等。臨床常見發熱、咽痛、食欲不振、口干、胸悶、嘔吐、惡心、脘腹痞滿、頭身困重、便溏泄瀉、面黃、小便黃濁、白帶黃多、關節酸痛紅腫、屈伸不利等。

　　三法防濕熱侵襲

　　要防止濕熱侵襲，須注重夏季養生，以下措施有助遠離濕熱困擾：一是居住環境保持干爽、通風；二是經常鍛煉身體，增強抗濕熱的能力；三是食用去濕熱藥膳。可采用以下食療方：

　　1.薏苡仁30克，土茯苓30克，豬肉250克，熬湯，飲湯吃肉；

　　2.白茅根20克，車前草20克，豬肉250克，熬湯，飲湯吃肉；

　　3.赤小豆30克，薏苡仁30克，綠豆20克，熬湯，加糖適量，飲湯。