注意腰圍 避免糖尿病上身

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注意腰圍大小 避免糖尿病
人們普遍認為，糖尿病與肥胖有關，卻忽略了腰圍也是判斷是否為糖尿病高危險群的重要指標。
衛福部國健署呼籲民眾除了看體重、BMI，還要注意腰圍，才是預防糖尿病發生的不二法門。
國健署慢性病防治組副組長賈淑麗說，中央型肥胖是指女性腰圍超過80公分，男性則是高過90公分，肚子越肥胖，
反映出腹部周圍內臟脂肪堆積越多，這樣的人，心血管疾病、糖尿病發生也多。
她指出，台灣民眾患糖尿病的主因是擁有不良生活習慣，像是肥胖又少動；一般人認為沒有肥胖，就不會得到糖尿病，那可就錯了！
根據國健署民國102至103年的調查發現，身體質量指數（BMI）正常者中，仍有7.3%男性、23.5%女性腰圍超標，男女合計為16.8%。
國健署長邱淑媞強調，這是不可忽視的警訊！
亞洲人偏愛米食，比起未加工的糙米，白米更受喜愛，但若白米吃得太多，不但會造成血糖升高，還會增加罹患糖尿病的風險。
國健署鼓勵民眾均衡飲食，要以全穀類為主。

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美聯社報導﹐新研究報告說，約翰霍普金斯(Johns Hopkins)大學的科學家，在過去十三年，對27,270名男性進行了跟蹤研究，科學家們根據這些人的腰圍尺寸將其分為五個組，其中884人患有糖尿病。
與那些腰圍在29-34英寸的男性比較, 腰圍較大的男性患糖尿病的可能性至少是小腰圍男性的兩倍。這些被跟蹤研究的人中，腰圍最大的一組是腰圍在40英寸或者以上 - 這些人患二型(Type 2)糖尿病的可能性是一般人的十二倍。 此類人常被稱之為肥胖。
當按照這些被調查者的身高和體重或者腰臀比率劃分組時，卻沒有以上的風險關係。
這個研究報告的主要作者, 王語發(音譯Youfa Wang)是一位在約翰霍普金斯大學公共衛生學院人類營養研究中心的助理教授，他說，腰圍的大小與患糖尿病可能性有關，而不是他的體重質量指數（BMI: Body Mass Index），體重質量指數表明一個人超重或肥胖。
王說，“當我們關注腰圍與之相關的因素時，我們發現腰圍的尺寸確實是較好的二型糖尿病風險預報器。”
王也說，研究發現，糖尿病的風險腰圍基准比一般認為的40英寸要小。”但我們仍不是十分有信心地給出一個精確的推薦數字。”另外的一些研究建議為37.5英寸.
美國糖尿病協會主席Alan Cherrington說，研究結果與早先的研究發現一致，即腰圍的脂肪比肥胖更糟糕。