"疑病性神經宮能症"

33Zinc

總是懷疑自己得了什麼病 ,但是醫學檢查正常的情況 , 叫做"疑病性神經宮能症"
。個體總是擔心自己得了什麼病，一點不舒服就懷疑自己是不是無藥可救。
也會擔心身邊的人得病，離去等等。

其實，這是一種缺乏安全感焦慮的表現，是個體對心理挫折產生的不安全感的一種轉移，
是自我因素防禦機製作用的結果。擔心自己考不上大學產生焦慮情緒，
自我防禦機制為了降低這種焦慮就把注意力投注到了身體上面，但是焦慮並沒有得到實際上的根除，只是轉移了而已。
所以，這種焦慮就體現到了過度關注健康，懷疑自己得病的不安中。

那麼，老是懷疑自己得病了，該怎麼辦呢？

第一、意識到身體健康，只是心理上有問題需要處理。要是實在不放心，可以進行一次體檢。
檢查出來什麼事情都沒有，可以找個安靜的地方，感受自己的身體，對自己進行積極的暗示。
自己什麼病都沒有，健康的很，是自己擔心過頭。自己要處理的是心理，不是生理。

第二、要把注意力放在學習的內容和過程上。焦慮來源於學習，只有學習上的焦慮解除了，
才​​能真正根除這種焦慮感。學習本身帶來焦慮，那麼把注意力放到學習的內容上和過程上，而不是結果上。
另外，可以培養多方面興趣和愛好，轉移對身體的過分關注，隨身體的狀況採取"隨它去"的態度。

第三、覺察自我情緒，尋求專業人士的幫助。
進行自我覺察，尋找自己的焦慮情緒來源，想想自己是否有壓抑情緒，是否有些情緒（事件）沒有得到處理。
如果有，就宣洩出來，把它處理好。比如說，可以找沒人的空曠場地，大喊一通，排解壓抑；
也可以找朋友聊天宣洩，並做些感興趣的事情轉移注意力等等。
這些都是可以宣洩處理情緒的辦法。如果覺得自己也不知道自己怎麼了，
或者不知道應該怎麼樣處理自己的情緒，應及時找心理諮詢師進行專業的幫助指導。
目前有多種有效的心理治療的方法，可以幫助你擺脫疑病的困境。

溫馨提示：疑病其實是一種心理上的疾病，是我們還沒有處理好的情緒在作怪，
它讓我們覺得自己無藥可救、糟糕透了。