男有效改善性功能障礙

knight

性功能障礙是常見為男性在有性欲的底下，表現為陰莖不能勃起或能勃起但不堅硬，不能進行性交活動而發生性交困難，陰莖完全不能勃起者稱為完全性陽痿，
陰莖雖能勃起但不具有性交需要的足夠硬度者稱為不完全性陽痿。
陽萎發生的原因分精神因素和器質性因素等兩個方面，而其中精神因素占絕大多數，約90%左右。
在精神因素方面，多因夫妻感情不和、憂郁、恐懼、缺乏自信心等所導致。
有的病人是在青少年時期，染上手淫習慣，或受家長訓斥，產生矛盾心理，至成年，導致陽萎。
在某些成年人，開始性生活正常，後因過於勞累、疲倦、恐懼等因素，導致性交失敗，思想負擔加重，懷疑自己的性能力。

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有的則因手淫或縱欲過度，使神經系統經常處於過度興奮狀態，最終導致中樞性功能紊亂，發生陽萎。在器質性致病方面,包括血管病變、泌尿生殖系異常，或某些神經系統疾病、血液病等。
糖尿病人陽萎發病率較高，任何年齡皆可發生。所以性欲障礙是很常見的病例，
只要治療方法正確，便能早日過上性福生活。

alexxy

一个男人从遗精开始到老到死，一生大概可以射精5350次。从医学角度上来看，一个男人每次射精的正常值是2-5毫升，
考虑到男人进入中年轻后，每次射精量会大幅下滑，所以就取一个比较保守的3毫升的平均值。
那么一个男人一生可以有多少精液，那就是5350*3=16050毫升，也就是16.05升。

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红辣椒

　　研究显示，辣椒中含有的“辣椒素”可以刺激人体神经末梢，使心跳加快、情欲高涨。
另外，有专家相信，吃特别辣的食物可以促进“内啡肽”的分泌，这种物质由大脑产生，
能使人感到快乐和精力充沛，因此有助于创造“性”福生活。

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苹果

　　提到挑动情欲的水果，凡是知道亚当、夏娃的人都会想到苹果。
自从亚当和夏娃以后，苹果就已经等同于诱惑的代名词。
苹果受充足的阳光照射形成的红色色素，可使性荷尔蒙的分泌更旺盛，让男性更具有阳刚之气，让女性变得更有女人味。

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性腺 分泌性荷爾蒙


性腺除了可以產生精子、卵子來孕育下一代，分泌「性荷爾蒙」也是主要功能。女性荷爾蒙包括雌激素、黃體素，能刺激乳房發育，維持月經週期，減少骨質流失、促進膠原蛋白合成，降低壞的膽固醇。男性荷爾蒙以睪固酮為主，能刺激男性特徵表現，例如毛髮生長，特別是身體中軸的毛髮、聲音變低沉、皮脂分泌多，增加肌肉量、維持骨密度，睪固酮也會作用至腦部來刺激性慾、增加活力。

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凱格爾運動助「性」！男性嘛也通
英國《每日郵報》報導，男性想改善勃起功能障礙，除了壯陽藥物之外，其實不妨嘗試女性產後常做的運動「凱格爾運動」，有助於恢復男性性功能。甚至有英國研究顯示，原本患有勃起功能障礙的男性，在進行凱格爾運動過後，有40%的人恢復了勃起功能；另外，比利時學者也發現凱格爾運動，對於預防男性早洩也有效。

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凱格爾運動原本是幫助產後與停經後婦女減少陰道鬆弛，以及恢復膀胱控制能力，因為藉由重複緊縮放鬆「骨盆底部」肌肉，可增強肌力的運動，結果意外也發現，對患有性功能障礙的男性，竟然也有不少好處。


主要是因為骨盆底部的肌肉可支撐膀胱與腸道，輔助排尿、腸道蠕動與性交時間等，但是如果隨著年齡增長、生產後，甚至接受前列腺手術，有可能使骨盆底部的肌肉變鬆弛，而造成失禁或早洩等情況。


凱格爾運動為什麼能改善男人的勃起問題？在於凱格爾運動可以訓練尾骨至恥骨的骨盆底肌肉群，這群肌肉支援膀胱功能以及性交活動，使血液停留在陰莖部位，維持男人的陰莖勃起。有早洩個案於持續練習凱格爾運動1年後，約有4成男性都可延遲射精時間，性生活的滿意度因而提高。

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凱格爾運動步驟


1.站立時用力夾緊臀部，讓臀部肌肉向上提肛，緊閉尿道、肛門，保持這些肌肉收縮5秒鐘，再慢慢放鬆5秒鐘後，再重複收縮，延續這動作20次以上。運動時呼吸照常，身體其他部位是放鬆狀，特別是腹部。


2.每天日常的活動來進行，強度可以逐漸增加。


3.不論坐著、站著、躺著，都可以做；同時在工作、做家事等活動中，均可隨時隨地做骨盆肌收縮運動。

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睪固酮低下 心血管疾病風險高
「別以為年紀老了，性慾降低就是正常，長期下來，身體也會慢慢出狀況。」
睪固酮低下與代謝症候群、糖尿病及心血管疾病，都有很大的關係；
如果診斷為睪固酮低下症，沒有積極補充睪固酮，血管就會慢慢硬化，心臟病也跟著來。