体寒怎么调理 体质的影响因素

一盆文竹

体寒怎么调理

　　1、增减衣物

　　最外层的衣服应有防风性，可选呢绒、毛皮或皮革质地的服装；羽绒衣内可形成相对不流动的空气层，保暖性很好，是冬季旅游的首选服装，内衣要柔软、吸湿、透气，以利保温、干燥。

　　泉穴。按摩次数每天2～3次为宜，每次按压穴位各40～50次。

　　

　　2、勤运动、勤甩手

　　早晨运动可以促进血液循环和新陈代谢。平日，工作40分钟后最好站起来走一走，工作中也可以不时地活动手指、脚趾头，皆可帮助血液循环。

　　3、护好足部

　　俗语说"寒从脚下起"。现代医学认为，双脚远离心脏，血液供应不足，长时间下垂，血液循环不畅，皮下脂肪层薄，保温性能差，容易发冷。脚部一旦受凉，容易引发各种疾病。

　　因此，冬季要注意保持鞋袜温暖干燥，并经常洗晒。平时多走动以促进脚部血液循环。另外，临睡前用热水烫脚后以手掌按摩脚心10分钟，可起到养生保健的作用。

　　4、揉揉足三里

　　天天按摩，可以缓解手脚冰凉及全身畏冷的症状。如有全身畏冷的现象，可按摩合谷穴、内关穴及足三里。如要加强脚的保暖，可按摩脚部的至阴穴和涌泉穴。按摩次数每天2～3次为宜，每次按压穴位各40～50次。

　　体质的影响因素

　　体质的形成受先天、年龄、性别、精神状态、生活及饮食条件、地理环境、疾病、体育锻炼、社会等众多因素的影响。先天因素即禀赋，还包括某些先天性生理缺陷和遗传性特异体质。年龄是影响体质的一个重要因素，体质随年龄而呈现时限性，如小儿体质具有脏腑娇嫩、气血未充但生机蓬勃的特点，老年人则有脏腑功能低下、日趋衰老的特点。男女体质之间存在差别，现代生理病理学研究和临床实践发现，染患严重的呼吸道感染、中枢神经病毒性感染、病毒性肠胃炎和肝炎，男性比女性更为敏感，患病率更高。其原因主要是女性产生免疫力的基因比男性高一倍。情志活动贵于调和，如果长期的精神刺激或突然遭到剧烈的精神创伤，超过人体生理活动所调节的范围，就会影响体质，引起机体阴阳、气血失调，脏腑功能活动紊乱，从而导致疾病的发生。不良的性格和个性对体质也会带来不良的影响。体质的构成还与不同地理区域有明显关系，不同的水土性质、气候类型、生活条件，影响着不同地区的人的体质。一般说在中国，北方人比南方人阳虚质和见寒象者为多；南方人病多火热，体质多阴虚。此外，生活条件的优劣，是否注意饮食宜忌，以及疾病因素、体育锻炼、社会因素等对体质都有一定的影响。

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【足三里穴】效用
      (1)調氣血，理脾胃，補虛弱，主治一切胃病。
      (2)急慢性胃炎，胃潰瘍，消化不良，胃痙攣，食慾不振，
          急慢性腸炎，便秘，四肢倦怠，麻痺，神經痛。
      (3)胸中瘀血，乳癱，心腹脹滿，腳氣，眼疾

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輔助治療的配穴
         (1)腳痛、膝腫：足三里、懸鐘(膽經) 、陰陵泉(脾經)、陽陵泉(膽經)、
                               三陰交(脾經)、太衝(肝經)。
         (2)預防子癇發作或減輕症狀：足三里、內關(心包經)、大陵(腎經)、
                                          陽陵泉(膽經)、太陽(奇穴)、肩外俞(小腸經)。
         (3)胰腺炎：足三里、下巨虛(胃經)、陽陵泉(膽經)、內關(心包經)。
         (4)高血壓：足三里、曲池(大腸經)、內關(心包經)、三陰交(脾經) 。
         (5)暈厥：足三里、百會(督脈)、人中(督脈)、合谷(大腸經)、太衝(肝經)。
         (6)餘熱不盡：足三里、曲池(大腸經)、合谷(大腸經)。
         (7)嘔吐：足三里、內關(心包經)、公孫(脾經)、中脘(任脈)。
         (8)呃逆：足三里、中脘(任脈)、內關(心包經)、
                      膈俞(膀胱經)、天突(任脈)。
         (9)胃脘痛：足三里、中脘(任脈)、內關(心包經)。
         (10)妊娠惡阻：足三里、內關(心包經)、上脘(任脈)。
         (11)慢性腸炎：足三里、天樞(胃經)、上巨虛(胃經)、
                              關元(任脈)、行間(肝經)、外陵(胃經)。

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