增強自身正能量

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設想假如重要的東西離你而去了
人們總是花很多時間去想那些曾有機會，但卻沒能成真的好事。（俗話說的，得不到的總是最好？）
但是你可別忘了，有很多好事確確實實也都發生了為什麼沒有去注意滿足？
而很多事情本身就算曾經換個作法得到機會也未必能成真的呀。

例如：

要是你從來沒遇到你的愛人，從未有機會認識你的朋友，未曾得到目前的這份工作，又會如何？
要是缺少了這些你認為理所當然的東西，你的生活會是怎樣呢？
事情或許有另一個結局？本來擁有的也都消失不見？

但或許這樣倒過來考慮才是會讓你更積極、對自己有益的。

假設性的思考可以為生活創造意義，也能讓你對於已擁有的一切更加滿意。
所以，試著想像一樣珍貴的東西從你的生活中消失，然後你才會真正為擁有而感激。

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表達謝意
感激是一種正能量滿滿的情緒，讓我們能更好地享受我們所擁有的東西。
快快來喚起感激的心境吧！發個訊息、打通電話給那些曾以某種方式幫助過你的人。
感謝他們的為你做的事情，無論是多麼微不足道的小事。
簡簡單單的一樁事，卻會有立竿見影的效果，有研究發現：

感恩練習可以將幸福感提高25%。
另一項研究則發現，在三周時間內，寫三封這樣的信件，就足以確確實實地讓你的生活滿意度有所提升。

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把錢花在別人身上！
（為什麼這會為你自己帶來快樂呢？）
「一部分原因是 “給予和付出” 讓我們覺得自己是個有責任且可告，樂於付出的人，自我感覺也變得更加良好。
另一部分原因是，把錢花在別人身上讓我們的人際關系變得更牢固，而擁有堅實人際紐帶的人往往更加幸福。」

既然如此，今天就給朋友買份禮物或者約他們吃午飯吧。你會感覺不錯的，我向你保證！

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做些運動鍛煉
想改善心情？想精力充沛？想緩解壓力？做鍛煉吧！這是許多人的首選策略。
不用非得是馬拉松長跑，家裡附近周邊簡單的散步就能有很好的效果。
我們心裡都清楚出去伸展一下胳膊、腫脹的雙腿會讓自己感覺好很多，

只是我們永遠都有找不完的偷懶的藉口。
要是你現在就在家的話，可以考慮安排個時間出去晃晃，開車騎車兜風這種腳不著地的完全不能算數。
要是你還在辦公室的話，記得午休的時候到外面轉一圈，別老是一邊盯著電腦屏幕，一邊吃著外賣。

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聽聽音樂
想要改善心情的話，萬古不變的靈丹妙藥第二名：聽音樂。
音樂能通過各種途徑影響心情，大多數人之所以熱愛音樂，最重要的原因是音樂有調節心情的功能。
甚至悲傷的音樂也能帶來愉悅，許多人非常享受這種有些矛盾的情感體驗。

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