一行禅师：当你愤怒生起时 简单一招轻松媳灭心中怒火

一盆文竹

当愤怒生起时，拿出镜子看看自己，这时的你一点都不可爱，脸上的肌肉紧绷，看起来就像颗随时引爆的炸弹。你可以看看正在生气的人，当看见她全身紧绷时，你会开始害怕，因为她内心的炸弹好像都会引爆。所以，在生气时，自己照照镜子，这会给你很大的帮助，它将成为敲醒你的正念之钟。当看到自己生气的模样，你就会生起想要改变的动力，知道必须做些什么让自己看起来漂亮一点。这时的你不需要任何化妆品，只要平和、冷静地呼吸，心存正念，保持微笑。如果你能如此练习一、两次，就会愈来愈漂亮。你只需要面对镜子，冷静的吸气，微笑地吐气，立刻就会感到如释重负。

生气虽然是种心理现象，但与体内的生化元素息息相关。因此，生气会立刻使肌肉紧绷，但是一旦知道如何微笑，身体就会开始放松，怒气也会渐渐消散。微笑可使正念的能量从内心生起，帮助你接受愤怒。

古代皇帝、皇后的臣子们都随身携带镜子，因为当皇宫贵族要召见时，他们都得看起来完美无瑕。为了保持这礼节，他们会随身携带装小镜子的锦囊。你也可以试试看，随身带镜子，偶尔看看自己正处于什么心境下，在念念分明地呼吸几次后，对自己微笑一下，紧张就会消失，而觉得轻松多了。

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在生氣時，自己照照鏡子，將成為敲醒你的正念之鐘 .當看到自己生氣的模樣，你就會生起想要改變的動力，
知道必須做些什麼讓自己看起來漂亮一點。
這時的你不需要任何化妝品，只要平和、冷靜地呼吸，心存正念，保持微笑。
如果你能如此練習一、兩次，就會愈來愈漂亮。
你只需要面對鏡子，冷靜的吸氣，微笑地吐氣，立刻就會感到如釋重負。

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春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。
若无闲事挂心头，
便是人间好时节。
如有一颗平常心，
何愁烦恼不菩提，
何愁人生不快乐。
如无一颗平常心，
只怕菩提也烦恼啊 !