氣血不足的原因

mazan

氣血不足的原因
1.脾胃虛弱。氣血不足主要與脾胃、腎有密切關係。脾胃為氣血生化之源，脾胃為後天之本，飲食通過脾胃的運化，化生水穀精微轉化為氣與血。精血同源，腎為先天之本，腎主藏精、精生髓、精血再生。脾胃功能不好，吸收和化生不足，久則出現氣血不足。現如今，減肥成為一種時尚，節食的女孩兒越來越多，每頓飯她們只吃一點兒蔬菜，很少吃肉，雖然像林黛玉一樣拂風若柳、飄飄欲仙，保持了好身材，卻成了病美人，這就是人為地造成了氣血不足，另外，過多吃冷飲也是引起脾腎虛弱的原因。再則，飲食無度，使脾胃長期處於超負荷狀態，久之必定造成脾腎虛弱。

2.思慮勞神太過。大病、久病消耗精氣，強力勞作耗傷氣血;思慮勞心太過，既傷脾又暗耗陰血，均可導致氣血不足。

3.慢性失血。慢性失血常見有潰瘍病、痔瘡出血、女性月經量過多或其他慢性失血證皆可造成血虛證。
氣血不足是在不知不覺中發生的，開始並沒有非常明顯的症狀。
氣血不足者，身體易感到疲勞，工作和學習的時候很難集中精神，在進行體育活動時耐力變差，
在平常的生活中稍有不慎就會感冒，抵抗力明顯下降。除了容易生病外，情緒也不穩定，容易煩躁。

1.脾胃虛弱。氣血不足主要與脾胃、腎有密切關係。脾胃為氣血生化之源，脾胃為後天之本，
飲食通過脾胃的運化，化生水穀精微轉化為氣與血。精血同源，腎為先天之本，腎主藏精、精生髓、精血再生。
脾胃功能不好，吸收和化生不足，久則出現氣血不足。現如今，減肥成為一種時尚，節食的女孩兒越來越多，
每頓飯她們只吃一點兒蔬菜，很少吃肉，雖然像林黛玉一樣拂風若柳、飄飄欲仙，
保持了好身材，卻成了病美人，這就是人為地造成了氣血不足，另外，過多吃冷飲也是引起脾腎虛弱的原因。
再則，飲食無度，使脾胃長期處於超負荷狀態，久之必定造成脾腎虛弱。

2.思慮勞神太過。大病、久病消耗精氣，強力勞作耗傷氣血;思慮勞心太過，既傷脾又暗耗陰血，均可導致氣血不足。

3.慢性失血。慢性失血常見有潰瘍病、痔瘡出血、女性月經量過多或其他慢性失血證皆可造成血虛證。

氣血不足是在不知不覺中發生的，開始並沒有非常明顯的症狀。氣血不足者，身體易感到疲勞，
工作和學習的時候很難集中精神，在進行體育活動時耐力變差，在平常的生活中稍有不慎就會感冒，
抵抗力明顯下降。除了容易生病外，情緒也不穩定，容易煩躁。

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3種好食材最調理氣血:

1. 紅棗
紅棗是眾所周知的補氣養血聖品。它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、
礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。
如果你每天有吃酸奶的習慣，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對超出你的想像。

2. 紅豆
紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發胖的困擾。
至於營養價值方面，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質， 補血功能強大。

3. 魚膠
魚膠也有補氣血、養容顏的絕佳效果，對於氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。

氣的生理功能主要有推動作用、溫煦作用、防禦作用、固攝作用、氣化作用、營養作用。
血，是紅色的液態物質，故又稱血液。是構成人體和維持人體生命活動的基本物質之一，具有很高的營養和滋潤作用。
血液必須在脈管中循行，才能發揮其正常的生理效應。
因此我們應該重視起氣血不足的這個病症，通過自己日常的飲食上來慢慢調節!