胃食道逆流是胃酸太多惹禍？

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中山醫學大學營養學系王進崑教授表示，胃食道逆流的成因在於，人體食道和胃部間相會的下食道括約肌鬆弛，造成賁門閉鎖不全，
使胃部的胃酸逆流而上導致。而在胃酸往食道逆流的情況下，便會造成胃部灼熱、疼痛，以及火燒心、咳嗽、聲音沙啞等一連串不適症狀的發生。

因此，想要防範惱人的火燒心症狀反覆復發，只是單純抑制胃酸產生並沒有太大的實際效用。而是應該從根本避免下食道括約肌鬆弛、
賁門必鎖不全的發生。至於哪些不良行為會導致上述情況出現，王進崑教授指出，主要可分為下列4大因素：

身體結構因素：年紀大，造成身體器官老化、鬆弛。或是，因肥胖把胃部撐大，導致括約肌鬆弛有關。

姿態性問題：吃完飯後，在食物未消化的情況下直接臥躺，也會因不良姿勢把胃部上抬，而造成賁門閉鎖不全的發生。

藥物因素：某些高血壓、氣喘藥物，也會引起下食道括約肌鬆弛的發生。

食物因素：某些特定食物也會誘發下食道括約肌、肌肉，以及支氣管不自主擴張、鬆弛，使賁門更關不好。

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所以綜合上述原因，想要預防胃食道逆流產生，首先要先排除上述可能肇因。而其中，又以飲食少碰會造成下食道括約肌鬆弛的食物，
更是自我日常保養的關鍵。但到底哪些食物要特別注意、多加忌口呢？

王進崑教授指出，現代人風行喝咖啡，不管是上班、會議提神，還是三五好友話家常，都有它的存在，儼然成為國民飲品。
但值得注意的是，咖啡中富含的咖啡因，卻有「天然鬆弛劑」的作用，過量攝取容易使下食道括約肌鬆弛、賁門關不住，而誘發火燒心發生。

另外，也有不少朋友，愛好品茗、喝茶。可茶類飲品中，同樣也有咖啡因的存在，對於有胃食道逆流困擾的朋友來說，都不建議頻繁飲用。
特別是在空腹、肚子裡沒有食物的情況下，由於缺乏食物稀釋，飲品會直接刺激胃部、肌肉組織，因此更要避免。

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除了減少咖啡因攝取外，巧克力、薄荷等食物，也都要適量！因為，日常飲食常見的巧克力裡的可可鹼，
以及薄荷中的薄荷醇、類可可鹼成分，也會造成支氣管、下食道括約肌的鬆弛。這也是為什麼獸醫師常呼籲民眾，
不要讓家中貓狗等寵物誤食上述成分，以免造成寵物氣管過度擴張，出現神經、腸胃性發炎反應的原因。

已有胃食道逆流問題？更要少吃甜食、油炸、酸味食物

至於廣告台詞常提到的，吃甜食到底會不會造成胃食道逆流？王進崑教授解釋，其實甜食並不會直接刺激下食道括約肌，
使其鬆弛，造成胃食道逆流發生。但這些富含精緻糖、經過油炸的食物，在消化吸收上往往較費時、費力。

而人體為有效消化它們，往往會分泌大量的胃酸，因此在胃部賁門關不緊的狀態下，也就更容易使胃酸逆流而上，引發諸多不適。
此外，也有研究發現，短時間內食用大量，口感偏酸的番茄、鳳梨，以及檸檬、橘子等柑橘類，也會增加胃酸的分泌，
故有胃食道逆流病史的朋友，也要多多注意。