男人 40 只剩一張嘴 ?

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有句話說:「男人 40 只剩一張嘴。」意思是男人年過 40 就力不從心。男人要想力能 從心、恢復雄風,英國一項最新研究發現,只要運動甩掉腰部的啤酒肚,不但有助於 勃起功能,還可以增加精蟲數目,成為「硬」漢。

體重超標的男性,會出現睪丸酮低下的問題,不僅容易 憂鬱、缺乏自信、肌肉萎縮,最要命的是會喪失性欲, 用各種方法也無法勃起。

過重導致睪丸酮低下

人到中年,難免發福,「啤酒肚」越來 越大。據英國《每日郵報》報道,一項新研 究發現,男人的啤酒肚不僅影響美觀,還可 能危害性能力。
看到這則外電,中年男阿狼 簡直難以相信,大肚腩會影響性欲,他一直 以為,最近不想跟老婆大人做愛,是因為太 累或是男性荷爾蒙下降,
正想找死黨阿鷹聊 聊如何解決床第之事。阿狼到房間拿起手機 whatsapp 阿鷹約碰面,等了五分鐘阿鷹才 回,兩人約好下午碰面喝咖啡
阿狼一看到 阿鷹馬上說:「你肚腩比我大,你老婆都沒 有抱怨嗎?」阿鷹看了他一眼:「拜託,我 肚子大又不是現在才發生,我老婆抱怨什 麼?」
看著阿鷹,阿狼笑一笑,拿出手機找 出早上看到的研究資料給他看,問阿鷹: 「你覺得如何?別騙人了,你老婆真的沒有 抱怨你嗎?」
阿鷹不好意思笑笑說:「怎麼 可能沒有,還要我去找泌尿科醫師,但我就 是不去。」

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阿 鷹聽了覺得有道理,但他懶得動,於是跟阿 狼說:「我覺得國外各種奇奇怪怪的研究一 堆,我不太相信腹部肥胖會影響性欲,
我想 我還是吃海鮮好了,你先去做實驗,有效再 跟我說。」
阿狼也不解為何腹部肥胖會影響 性能力,但他覺得肚子小一點也好,至少心 血管疾病不會找上門。過去已有許多研究發 現,
體重超標的男性,會出現睪丸酮(男性 荷爾蒙)低下的問題,接著再出現糖尿病。
男性一旦出現睪固酮低下,整個人就像洩了 氣的氣球一樣,不僅容易憂鬱、缺乏自信、 肌肉萎縮,最要命的是會喪失性欲,
用各種方法也無法勃起。英國最新研究發現,中年 男人的腹部肥胖,不但會影響雄性激素的分 泌,
進而降低性欲,還可能帶來糖尿病等慢 性疾病。該研究由英國都柏林「聖文森大學 醫院」的醫師進行,實驗對象多達 900 人,
平均年齡 54 歲,所有人均參與美國的一項糖 尿病預防計劃。
他們將 900 人隨機分成三 組,一組除了改變生活方式,每周還固定運 動 150 分鐘;一組服用「滅糖敏錠」 (Metformin);
一組僅使用安慰劑。一年 後,研究顯示,三組成員中,以改變生活方 式,每周圍固定運動 150 分鐘的男性成效最 大。
他們不但甩掉了肥肉,睪丸酮濃度也明 顯升高,而且性致勃勃。

膽固醇是男性荷爾蒙主要來源

男性荷爾蒙是影響性欲的主要關鍵,很 多男人跟阿鷹一樣,以為吃含有鋅的食物就 可以補充男性荷爾蒙,恢復雄風,這是錯誤 的觀念;
男性荷爾蒙主要的來源是膽固醇, 並非胺基酸或是鋅。宣稱可增加性欲的食物 如生蠔、芹菜、肉桂、
牛排等,目前並無研 究能證實吃這些食物可提振性欲。一般食物 中的膽固醇就可幫助分泌足夠的荷爾蒙,
若 是膽固醇攝取過多,反而會有心血管問題, 甚至會因為吃太多膽固醇食物造成肥胖,降 低性欲。

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雖然吃海產類、紅肉並無科學證據 證明可幫助性生活,但如果想要提高受孕機 率,則多吃生蠔和牛排比較有效,美國曾有 文獻指出,含鋅和血紅素的食物,的確可提 高製造精蟲的能力和活動度。不論男性或女 性,影響性欲的激素皆為男性荷爾蒙,
但男 性荷爾蒙無法有效透過食物補充。此外,男 性荷爾蒙和性欲強不強之間的關係並非絕 對,因為性欲除了會受生理層次影響,
也與 心理層面有關。美食的營養素或許無法對於 性生活的生理層面有很大的幫助,但對於心理層面就可能有不小的助益。
美食可讓人心 情變好,若是在性行為前來頓浪漫的晚餐, 醞釀情緒,也能幫助嘿咻時更盡「性」。
不 過,也要切忌美食當前若無節制、吃的太飽 或太餓也會影響性生活的滿意度。
他強調, 男性荷爾蒙會隨著年紀增長減弱,青春期時 男性性欲會較高,30 到 40 歲開始減退,50 歲後性欲就會明顯減弱。
但若是成年男性連 續至少三個月出現性趣缺乏或者沒有性生活 的要求,
或是有勃起障礙,就不能忽視,可 能是健康出問題的警訊。男性的勃起硬度也 是心血管健康的先期指標,
患性功能勃起障 礙者,平均 3 到 5 年後會出現與心血管有關 的疾病,且年輕有勃起障礙問題者,較一般 人更早發生心血管併發症,
建議有此問題的 民眾應盡速就醫。尤其 40 歲以上的男性,臨 床上看到很多案例,未達陣就軟掉、
達陣一 分鐘內就繳械,或者因時間無法延長,產生 心理挫折,有這三種狀況,持續一個月以 上,
最好趕緊就醫,千萬不要胡亂找偏方亂 試一通。西醫在治療勃起功能障礙的流程 上,
首先判斷原因,排除性功能干擾因素, 矯正慢性疾病或是內分泌失調。對大多數患 者來說,只要生活習慣配合,
並輔以適當的 療法,皆可得到不錯的治療成效

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男人性衰退的原因有哪些？

1、年龄因素

随着年龄的增长，性能力也有一个正常的衰退过程，在性反应生理学上表现为勃起的时间延长，精液的射出减弱，不应期延长，性交频率也呈递减趋势；但是这些变化并不意味着性欲或性需求的必然减退。

2、全身性疾病

几乎所有严重的全身性急、慢性疾病都可导致男性性欲低下。

3、男性生殖系统疾病

包茎、阴茎硬结症，阴茎发育不全等，常因机械性、心理性或生理性因素，使性交困难或不能性交，久之可导致性欲低下，甚至无性欲。

4、内分泌疾病

各种内分泌系统疾病是人类的多发病，也是产生器质性性功能障碍的十分常见原因。生殖腺功能低下、甲状腺功能低下或亢进、肾上腺皮质疾病、垂体疾病都可导致性欲的减退。

5、药物

很多药物可导致男性性功能减退，阳萎和射精异常。比较常见的有抗高血压药：

6、精神因素

精神抑郁、恐惧心情、神经过敏症均可使性欲低下。

男性朋友可以从导致男性性欲降低的原因入手，进而寻找探索更多能延缓性欲衰退的方法。

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男人如何延缓性衰退？

1、保持性爱

性欲是人的本能，性欲得不到满足，对人的生理和心理都是有害的。性生活可以消除性紧张，使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转，这样人就能少得病，从而获得健康长寿。

性生活也不可过度，过频会耗散精液对健康不利。同时，不能保持和谐的性生活，也可能产生一些不良后果，比如性情改变，没有生气，无精打采，无所事事，不同程度地表现出悲观、失望或精神抑郁等。男性如一直得不到性满足，必然会出现性欲减退甚至阳痿现象。

2、适度运动

运动不足和饮食结构不合理，正是滋生肥胖、心脏病、高血压、糖尿病、使性功能衰退的祸首。

经常参加晨练的老年人，其免疫力明显高于同龄人，而且应激反应敏捷，组织器官老化缓慢，抗病能力增强。要根据自身的体质情况，坚持适度的体育锻炼，体质增强了，性功能的衰退可以延缓。另外，肥胖老人通过运动减轻体重，也有利于性功能的改善。

3、营养均衡

现在物质丰富了，但许多男性却不会吃了，他们以为多吃山珍海味，就能保持性能力，但结果往往适得其反，不但保持不住性能力，甚至还会诱发疾病。因此，老年人要对性需求树立一个正确的认识，只有在保持营养均衡的前提下，才能保持身体健康，才有资本去享受性快乐。

4、少用药物

不少药物会对性功能产生影响，如降血压药、镇静药、抗精神病药、利尿药等都会对性功能产生抑制作用，引起性欲低下。

laban

四十以后才明白：青春年少让人艳羡，但成熟更显得韵味深长。看待女人已不再只是喜欢青春美貌，
更看重成熟、安详、自然和清澈；更看重女人的胸怀、大度、智慧和仁厚；
更看重稳重成熟背后的内涵和偶尔的娇柔。


四十以后才明白：要真诚感谢守候你一生的人，因为他是你一生的港湾；
要微笑面对曾经恨过的人，因为他让你更加坚强；
真诚感谢曾经爱过的人,因为他让你懂得了爱；
要感谢背叛你的人,若不是他,你就不会懂得世界；
对你曾偷偷喜欢的人,要真心祝他幸福,因为你喜欢他时也是希望他快乐；
对值得信赖的人, 要好好与他相处,一生中遇不到几个真诚的朋友或真正的知己。

laban

四十以后才明白：我们谁也赢不了和时间的比赛，“人生苦短”，不是一句空泛的话，对于四十多岁的人来说，感触颇多。
平和淡然地面对一切，活出自我，活出自信，该想的就想，
该做的就做，爱你自己，更要爱他人。不论何时何地，要
特别珍惜缘分，不论是你生命的过客，还是长久的知己，都是一生精彩的回忆。
人海中难得有几个真正的朋友，这份情请你不要不在乎！
别等到无能为力的时候，才翻起终生的遗憾和悔恨的记忆。