人老腿先衰堅持保養腿部

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俗話說「樹老根先枯，人老腿先衰」。

從中醫的角度來看，我們的「肝脾腎」三條陰經從腿部穿過，所以腿部的衰老跟肝、脾、腎有直接關係。我們可以想象，腿部就是一麵鏡子，隨時反映自己身體的狀況。

所以，我們要多多留意腿部的變化，可以幫助我們判斷自己的身體情況！同時，保養好自己的雙腿，更好的為身體提供動力，這樣才能長壽！

當你的腿部有以下情況時，應該這樣做：

雙腿冒涼氣

提示你：腎陽虛

生活中，如果你經常感到腰酸背痛，容易疲勞，雙腿浮腫冒涼氣，四肢畏寒，尿少而清；女性月經量少、後推，小腹脹痛或經血塊多、色暗等，這都是腎陽虛的表現。尤其是腰部往下，用手按壓後，凹陷不容易恢復的，需更要小心哦。

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平時要注意保暖，不要熬夜，每天下午4點—6點多揉腎俞穴（第二腰椎棘突旁開1.5寸處）；每晚用熱水洗腳後，搓兩腳心，每次5—10分鐘，能益精補腎。不要食用生冷、辛辣食物，或滋膩味厚、難以消化的食物，如粳米、豬肉、花生等；伴有便秘者不要進食糯米等；伴泄瀉者忌食牛奶、蝦等具有通便作用的食物。

如果你在雙腿怕冷的同時，還手腳發熱，就是腎陰虛了。應多吃清涼食品，如綠豆、銀耳、蓮子等，也可做散步、慢跑、瑜伽、打太極等運動。

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1、按摩湧泉穴，右手揉左腳，左手揉右腳，每天早晚100下，接著揉腳趾100餘下。

2、揉氣沖穴（大腿根內側），此穴下有一條動脈，先按揉氣沖穴，後按揉動脈，一松一按，交替進行，一直腿腳有熱氣下流感。