做愛對男女健康好處多多

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沒事多做愛，不是句玩笑話，因為做愛的確對男女健康好處多多。

陳鈞凱/資深醫藥記者

你壓力大嗎？肌肉緊繃常鬧偏頭痛？做愛，也許不能治百病，但性高潮還真的能幫助擺脫這些困擾喔，國內婦產科醫師們異口同聲，性高潮對兩性皆是好處多多，研究證實，有助紓壓，改善頭痛、痛經以及失眠等；更有研究指出，真有所謂的最佳做愛次數，每周2到3次，對增加人體免疫力的正面效益最好。

女人，做不做愛沒影響嗎？可別被傳統做愛對男性身心影響比較大的刻板印象給誤導了。中山醫院婦產科主治醫師郭安妮強調，事實上，性高潮可促使腦內啡分泌，形同天然的嗎啡，紓壓之餘，還能緩解肌肉緊繃所造成的偏頭痛。

除此之外，如果常和固定性伴侶做愛，甚至可以用來檢查自己身體有沒有出現異狀。

門診當中，就有不少女性因為性愛過程中，被另一半察覺「外觀」怎怪怪的，進而發現陰道炎等不對勁，郭安妮說，還有人因為性愛後出血，才意外發現子宮頸長了息肉；或是性交疼痛，進一步檢查才知道有子宮內膜異位問題。

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網路也流傳做愛好處之一，可以讓月經走得更乾淨，針對這一種說法，婦產科醫師則認為，性高潮的子宮收縮，的確有助於月經排得乾淨，但做愛的時間點可得抓得格外小心。

高雄醫學大學附設醫院婦產科教授鄭丞傑指出，要達到上述的效果，最好是在經期尾聲的最後1、2天，利用高潮來襲時的劇烈收縮，充血之後再放鬆助經血「上游往下游流」排乾淨，但事實是，不少人不愛或避諱在經期做愛；同理，性高潮也有助於緩解原發性的經痛。

鄭丞傑強調，規律的性行為有益身心健康，但天天做愛不容易，而研究發現，在20到60歲的年齡層，每周做愛2到3次，免疫力增加的效果最好，遠勝每周做愛僅有1次或每周做愛4次以上者的效果。

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和谐的性爱使人身心放松、精神愉悦，但它对人体的益处不仅于此。
研究发现，性爱可以在以下8个方面使人受益:
1、改善嗅觉。许多女性在性生活后发现自己的鼻子好象更灵了，其中的奥秘在于催乳激素。
在性爱之后，这种激素大量分泌，它反过来会刺激大脑的“嗅觉中心”产生新的神经元，
所以女性会感觉自己对气味更加敏感了。
  
2、健身减肥作用。性交并不仅仅是男女性器官的活动，而是动员全身多个重要脏器参与的运动，
全身各部位的肌肉都会得到收缩锻炼。据统计，一夜激情可以使人消耗掉200卡路里的热量，
与在跑步机上跑15分钟或打一局壁球的健身效果是一样的。
　　英国的一项研究称，如果每周做爱3次，全年下来就可以减掉6个麦当劳“巨无霸”带来的热量。
  英国《男性健康》杂志甚至把床称为“有史以来最伟大的健身器械”。
3、预防心脏病。女王大学进行的另一项研究发现，男子每周行房3次以上，
心脏病发作或中风的可能就会降低一半。临床分析也表明，性生活不如意是心脏病的诱因之一。
医学家曾对200多名患有心脏病的男女进行调查，结果发现2/3的人有性生活不满足的经历。