少看缺點，多些讚美

anngkin

面對人生，愈懂得欣賞、讚美和鼓勵，我們也就愈充滿能量。


在工作上和人接觸，我們少看缺點，多鼓勵、多讚美，將這樣的祝福與支持帶給對方，自然也將這種正向的心情擴散到周邊。甚至，我們發自內心慷慨，一心一意肯定他人，把自己的成就擺到最後。這麼做，自然為自己和身邊的人造出一個彼此信賴、真心關懷的環境。


到這個時候，我們已經把每個人的成功當作自己的成功。活出整體的豐盛，在人間，其實也只是如此，也只是不分彼此，自然而然成就整體。


懂得欣賞、讚美、鼓勵，保持慷慨大度的心態，就是你我最大的恩典。隨時欣賞、讚美和鼓勵，也就是將每個瞬間都當作平等。我們不再被過去拖累，也不再為未來而分心。一個瞬間、再一個瞬間，只有這裡、現在。


不知不覺，結果是好是壞，我們已經都不在意，只是單純地活，簡單地善待眼前的人事物。自然而然，我們帶動了真正豐盛的機制。而且，是整體的豐盛、生命的豐盛。

anngkin

我是「快樂」，只要一起歡唱
「哦，朋友們，不是這樣的聲音！我們要唱出更愉快的、更充滿歡樂的歌聲。快樂！快樂！....」這是貝多芬第9號交響曲〈歡樂頌〉的歌詞，和前述的〈快樂頌〉歌詞共同皆鼓勵歡唱，在高歌一曲後忘卻煩憂，喜受快樂。


歌唱是音樂治療的活動之一，也是生活中許多人有過的真實經驗。開心時忍不住高歌一曲，散發喜樂；悲傷時唱得如泣如訴，抒發情懷；勞動時唱歌，減輕疲累無奈，唱歌是生活中不可或缺的活動。歌唱解憂，借助正向歌詞、輕快旋律，搭配呼吸技巧運用，減低焦慮與恐懼，使心情輕快愉悅。


聲音活用大師巴比．麥菲林的無伴奏歌曲〈Don’t Worry, Be Happy〉，不斷重複「別擔心，要快樂！別擔心，要快樂！」一掃憂愁變得快樂。選一首正向、鼓舞人心的歌，面對鏡子高唱幾回，看著繃緊臉龐逐漸放鬆，進而綻放愉快神情。