瑜珈的性保健作用

sumfy

瑜伽可能是世界上最古老，也是当今最多人练习的养生健体方法。


　本人过去一直修习气功，对瑜伽的关注并不多。后经北京的一位朋友极力推荐，
也接触学习过瑜伽的相关知识、方法，发觉她的确无愧于“世界瑰宝”的称号，值得向大家推荐。


　网上可以查询到大量关于瑜伽的介绍，不必在此多谈。这里我只想谈谈我对瑜伽的看法：


　瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽的最终目标就是能控制自己，
能驾御肉身感官，以及能驯服似乎永无休止的内心。感官的集中点就是心意，
能够驾御心意，即代表能够驾御感官；通过把感官、
身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，
也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，
通过激发人体潜在能量来促进身体健康。


　这个目的与气功、导引、站桩等中国传统养生功法的目的相同，
但方法有所不同。


　其中，最大的不同是排除“杂念”的方法不同。


　瑜伽、气功练习都要求能够做到集中意识，心无杂念。练习气功时，以“一念代万念”，或者以“照见五蕴皆空”的般若智慧来排除杂念。这不仅理解起来不容易，执行起来也不容易；而瑜伽的动作要求在极限的边缘温和地伸展身体，当身体处于极限边缘时，轻微的痛楚反而抑制了头脑里杂念的产生。所以，即使对瑜伽理论认识不多的朋友，进行正确的瑜伽练习时，也可以收到满意的效果。


　这也许就是瑜伽能够在欧美世界广泛流行的原因之一。


　说到瑜伽与性爱的关系，大家都爱用世界著名私人教练马丁-费弗的评价：


　“如果你的肢体足够灵活，你就可以做出各种姿势，而且你会乐意去尝试；如果你有足够的力量(瑜伽正是以自身体重为力量的练习)，你就可以更长久地保持你所喜欢的姿势；而如果你们的身体彼此非常合适，你就能够更加深入地体会性爱的美好。”


　其实，当达到瑜伽的目的：能控制自己，能驾御肉身感官的话，享受性爱只是小技，不必怀疑。

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