国人寿命50年增19岁 越老越开心

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“老”的定义是什么？很少有人能给出准确的答案。大众对“老”的普遍印象就是岁月留下的皱纹和花白的头发，而不是一个具体的数字。


如今许多年轻人都喝起了“咖啡泡枸杞”，开始注重养生，但事实上数据却显示，我们比过去老得更晚了。


研究学者发现，现代人对于“老”的年龄标准与过去几十年大相径庭，如果用数字来度量，结果可能会颠覆你的三观。


据日媒近期调查，64%的日本人愿意在退休年龄后继续工作，而随着国内“延迟退休”的讨论热度也越来越高，我们也在不断思考，如今“老”的标准到底有何变化？对我们来说又意味着什么？让我们通过数据来直观地感受“变老”的不同体验。

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人到底能活多久？


人们感觉自己“老”得越来越晚，跟人均寿命的增长关系密切,而人均寿命又受到社会环境、医疗卫生水平等多种因素的影响。


根据民国时期许仕廉《人口论纲要》以及1936年实业部公布的的分年龄死亡率统计，古代中国人的平均寿命只有30岁左右，这个年龄对于生活在今天的人们来说，才是人生奋斗刚开始的起点。


新中国刚成立的1949年，中国人均预期寿命也仅有35岁左右。而在1969年到2019年间，全球人均寿命由56岁增加至72岁，其中中国在世界五大经济体中人均寿命涨幅最大，由58岁增至77岁。

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从35岁到77岁，建国70周年以来，人均寿命翻了一番还要多。这就让我们不得不思考一个问题：在1969年平均寿命只有58岁的中国，50岁已经算是步入老年了，但如今的50岁，甚至还没有资格退休。


那么过去对于“老”的定义，现在还适合我们吗？



什么年龄才算老？


我们发现一个当代很有趣的现象：经常听到刚三十出头的社畜们被累得精神萎靡、腰酸背痛的时候嚷着自己是个“老年人”，但同时也目睹许多退休的大爷大妈每天精神饱满驰骋在广场舞的沙场。


这让我们不禁有些错乱，到底什么算是老？


其实关于谁是老年人，我国是有明文的法律规定的。《老年人权益保障法》第2条规定老年人的年龄起点标准为60周岁。只有到了这个年龄，作为老年人的权利才受到法律保护。

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聚焦中国的曲线，大部分中国人的晚年幸福指数都是蛮高的，尤其是中国男性在晚年幸福指数甚至超过了青年时期，达到了人生巅峰。


编辑每天早上上班时，在公司楼底下转悠，一连几天发现带着孩子的都是女性长辈。在目前的家庭文化中，男性退休后更容易过上遛弯喝茶下棋的悠闲生活。不必过多的操劳家务和带孩子，这也可能是男性在65岁幸福感爆棚的原因吧。


当然也有“不服老”的人选择开始另一段人生。柳传志、宗庆后等富豪都是在40多岁才告别从前平凡的人生，一点点积累走上创业之路。


在这个时代，没有人会因为你“奔4”、“奔5”就认为你的人生已经走到尽头。这或许才是“变老”得晚这件事带给我们最大的幸运。


法律上对“老”的定义是以数字为标准，但我们的人生何时变老，却是由自己决定的。以目前的社会和科技发展速度，当我们60岁那时，“老”的定义或许又将会是另一套标准。我们的人生不应该被年龄所禁锢，不论是20岁还是60岁，都能活出自己的精彩。

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日本
日本人的平均壽命為 83 歲，他們的預期壽命一直很長。常被稱為"不朽之國"的沖繩一直是全球長壽研究的中心，因為在這個日本南部列島上，百歲以上老人多達 400 多名。當地飲食居功至偉，包括豐富多樣的豆腐和甘薯，還有少量的魚類。當地老年人有著活躍的社交圈，社區關係緊密，這也有助於減輕壓力，給人以強烈的歸屬感。


解讀日本式"居眠"的文化緣由
全世界都在學習的日本正念禪修
這是日本最美味的拉麵嗎？
達尼埃爾·加蒂（Daniele Gatti）說，"對移居日本的外國人而言，要獲得這些好處，學習日語至關重要"，他是天鵝絨媒體公司 (Velvet Media) 首席執行官，長期居住在日本。他還說，"如果能跨越語言障礙，更好地理解當地人的心態，就會驚嘆於日本的生活質量。它與西方文化的差異超越大多數遊客的想像。願意移居這裏的外國人應該認真考慮一下，把主要時間花在學習日語上。要融入當地社會，過上充實而有意義的生活，這點非常關鍵。"

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西班牙
長期以來，地中海飲食、富含有益心臟健康的橄欖油、蔬菜和葡萄酒都對西班牙人的長壽功不可沒（平均壽命 82.8 歲）。但西班牙還有另一個長壽秘訣：午睡。


西班牙人用餐時間晚的真正原因
西班牙的午睡傳統應該保留還是廢除？
老年人需要較少睡眠的真實原因
巴塞羅那和格雷線導遊米克爾·安赫爾·迭斯 (Miquel Àngel Diez) 說，"人們認為，下午 2:00 至 5:00 點之間，所有的西班牙人都在午睡，店鋪都閉門謝客，這裏的工作就是按這種節奏安排的。如果你有連班要上，中間只有半小時的午休時間，那麼你就只能迅速吃個外賣了事。相反，如果你被迫停下來休息兩三個小時，你就可以回家，或者去一家餐館坐下來，吃上兩道菜和甜點，還有足夠的時間消化，這可比吃外賣健康。"


西班牙城市人口密集的特點也促使人們常常走動，因為商店和餐館與大多數人的住所往往只有舉步之遙。


人老了還有這些想不到的好處
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計算自己的生活方式對壽命的影響
巴塞羅那當地食品旅行社 (Barcelona Eat Local Food Tours) 聯合創始人瑪麗娜·馬納相 (Marina Manasyan) 說，"從莫斯科搬到巴塞羅那時，我注意到，這裏的人喜歡步行或騎自行車，有的甚至步行幾個街區去乘坐公交車，而不願自己開車出行。你儘可以讓細胞充滿氧氣，減少你的碳足跡。"

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瑞士
瑞士人的生活比世界上任何地方都好，平均壽命為 81 歲。瑞士是歐洲最富裕的國家之一，擁有優質的醫療服務、強烈的個人安全意識和良好的幸福感，這些都有助於這裏的人保持長壽。一些研究甚至指出，瑞士人大量攝入奶酪和奶製品也是一個長壽的主要因素。


延長一年壽命要花多少錢？
我不去養老院，謝謝
陽光燦爛的退休地點也有讓人意外的缺點
雖然瑞士人非常注重工作，有許多外國人在瑞士的眾多國際總部工作，但瑞士得天獨厚的地理位置也讓人們很容易踏上度假之旅，平衡身心。加蒂也曾在瑞士住過，他說，"這裏位置優越，是我職業生涯的一個頂峰。在這裏生活時，周末時間你就能暢遊歐洲大陸，還可以去迷人的阿爾卑斯山度過美好的戶外時光。"他還說，瑞士的私立學校也是"全球最好的學校"，因而，瑞士對年輕家庭很有吸引力。